蜂蜜减肥法常见的的三个误区

　　冬天用蜂蜜减肥既滋润又瘦身，因此受到很多人的青睐。但用蜂蜜减肥法减肥前一定要先了解它的减肥原理哦，这样才不会调入蜂蜜减肥的误区。那么蜂蜜减肥法到底有什么误区呢？了解蜂蜜减肥的常识，让你健康瘦下来。

　　蜂蜜的营养成分非常高，蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分。对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。

 

　　蜂蜜减肥法的原理是：蜂蜜可以促进肠道蠕动和帮助调整肠胃，促进排毒，因此对于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低，只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被认为是减肥的食物。

 

　　这么好的减肥食物，究竟怎么吃才有减肥的功效呢？常见的蜂蜜减肥误区有以下这些，避开误区，学会正确用蜂蜜减肥才是王道。

 

　　误区一：喝蜂蜜时间

 

　　网络流传，早餐后或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。营养师表示蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖。会让人体的血糖处于一个很高的状态，从而达不到瘦身的功效。因此不能将蜂蜜水当做瘦身的饮品。

 

　　误区二：冲泡方式

 

　　喝蜂蜜水减肥对冲泡方式也很讲究，不同的冲泡方式会影响体质。有些人喜欢用冷开水冲泡蜂蜜，但是并不是所有人都适合。燥热体质的的话，才适合用冷开水。但用冷开水蜂蜜的营养价值会降低。如果是虚寒体质的话，建议用温热水。但是一定不能用冷水或者热水冲泡。

 

　　误区三：喝蜂蜜的量

 

　　尽管你在用蜂蜜减肥，但是也要控制好量的问题。蜂蜜减肥一天最好不要超过10-30克，约为1-3汤匙的蜂蜜。不然，没有减到肉，反而喝出寒性体质。尽管每天要喝8杯水，但是吃蜂蜜的量一定不要超哦。

 

　　对于蜂蜜减肥法常见的误区主要为三个。为了让大家正确减肥，小编给大家总结下到底怎样正确吃蜂蜜减肥吧。

 

　　第一，每天饮用不能超过10-30克。

 

　　第二，燥热体质的人用冷开水冲泡，虚寒体质的人用温热水冲泡蜂蜜。

 

　　第三，孕妇不能食用蜂蜜。因为蜂蜜会让体温下降，会影响胎儿和身体状况。