常见的蜂蜜种类及蜂蜜最佳饮用时间

　　蜂蜜最是美颜养生，败火，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，保护肝脏，增加抵抗力，杀菌，促进睡眠，，瘦身美容。促进肠胃蠕动。帮助改善气色，促进新陈代谢。

　　

一. 常见蜂蜜的种类

　　冬 蜜：调理肠胃，养气润肺

　　桂花蜜：消肿止血，润喉通肠

　　龙眼蜜：补脑益智，增强记忆

　　柑橘蜜：生津止渴，润肺开胃

　　荔枝蜜：安神镇痛，活络止血

　　党参蜜：养气补血，静心安神

　　枸杞蜜：明目养肝，滋阴壮阳

　　枣花蜜：补血和脾，养胃疗损

　　黄连蜜：清热解毒，消炎祛火，润肠通便

　　人参蜜：通经活血，养颜安神

　　枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃

　　蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症

　　蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂

　　玫瑰蜜：健脾护肝，离奇解毒，适合月经不调，畅胃气痛

　　洋槐蜜：性清凉，舒张血管，改善血液循环，防止血管硬化，降压减脂。睡前 服用能催眠，常饮能改善人的情绪，宁心安神

　　紫云英蜜：清热解毒，祛风明目，补中润燥，消肿利尿，对风痰咳嗽，火眼痔 疮等有一定的辅助功效，是虚火旺盛之人的保健佳品

　　益母草蜜：活血祛凤，滋润养颜，喉痛声沙，效果最佳。痛经女性，常服可缓 解痛状

　　

二. 蜂蜜在健康方面的作用

　　1. 恢复疲劳，尤其是熬夜后

　　2. 消除积食

　　3. 润肺

　　4. 解酒(饮酒前吃50g蜂蜜，酒后饮蜂蜜水)

　　5.使兴奋的神经安眠

　　6. 治疗偶发伤口

　　7. 安抚皮肤

　　8. 保护狂野的心

　　

三. 喝蜂蜜水的最佳时间

　　清晨空腹喝这种做法是不适宜的，因为蜂蜜水中有糖分的存在，不单单以水的形式存在，蜜中的果糖要经过新陈代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利 用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内垃圾毒素的作用了

　　中医有句话：“ 朝朝盐水，晚晚蜜汤 ”，早上空腹饮蜂蜜，容易使体内酸性增加，久而久之，容易因胃酸过多得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有润肠通便，保养皮肤的作用。因此便秘者可以适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用

　　据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理，消除紧张，减轻压力，对女性很有帮助;同时它含有丰富的B族维生素，具有缓解安眠的作用，建议女士晚上睡前饮用蜂蜜水。 当然，这用方法也不是人人适用，因为睡前饮用会使血糖速升高，夜里细胞本来就缺水，血液粘度相当高，在饮用蜂蜜水，不利于心脑血管的意外预防。所以中老年人，血脂异常者选白开水最好

　　

四. 蜂蜜美容法

　　1. 直接食用

　　2. 涂抹：蜂蜜加水2-3倍稀释后每日涂于面部，进行按摩，用纱布浸透蜂蜜后 ，轻轻擦脸至感觉微热，再用温水冲洗掉即可

　　3. 蜂蜜牛奶面膜：蜂蜜和鲜牛奶各10g，一只蛋黄，充分搅匀至膏状，均匀涂于面部，20分钟后洗去。坚持每日用，能营养白嫩皮肤，避免皱纹

　　

五. 自制蜂蜜饮料

　　一杯白开水加一勺柠檬蜜，搅匀后放置冰箱，每日饮服2-3次。柠檬蜜清凉微酸，清热解毒，开胃生津，通便止泻，预防肠胃感染，中暑呕吐，坚持饮用白嫩皮肤，预防雀斑

　　西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维C是柑橘的7-10倍，能健全人的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统有益，矿物质如铁.钙含量高，能健脾健胃，治贫血.虚损