蜂蜜可以预防秋燥吗？_蜂蜜和盐水可以养生吗？

蜂蜜水可以预防秋燥

　　中秋一过天气转凉，秋燥就来了。口舌干燥、便秘、口腔溃疡等上火症状伴随着皮肤缺水、大便干燥让人难以忍受。这个时候就需要给身体补水以抗秋燥。

　　秋天补水需要从内到外进行调补。秋季早晚温差大。这个时期的特点是暑“燥”，很容易伤肺伤胃，所以要特别注意养阴防燥，润肺益胃。因此外在补水主要是提高空气的湿度，有条件的家庭可以用加湿器，让室内保持一定湿度。没有加湿器的家庭要多用湿拖布拖地，保持室内的清润。

　　另外一方面是饮食上加以调节。专家建议市民可以在秋季准备一些盐水与蜂蜜水备用。白天的时候就喝加入少量食盐的盐开水，因为水中加入了食盐，水分就不那么容易流失;晚上则可以泡一点蜂蜜水饮用。

　　蜂蜜的成份主要是葡萄糖和果糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，在秋天经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。不过在冲蜂蜜水的时候尽量用温水，如果水温超过40℃，蜂蜜中的营养物质就会被破坏。

　　专家指出，白天晚上交替喝盐水与蜂蜜水，可以很好地补充人体中的水分，预防秋燥。长期坚持喝蜂蜜水则可以预防便秘哦。