蜂蜜水怎么喝治便秘

 蜂蜜是一种具有润肠通便之功效的一种天然食品。而且人们在食用它时还经常把它稀释成蜂蜜水后饮用。针对于人们的这种习惯小编就告诉大家蜂蜜水怎么喝治便秘。

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蜂蜜水怎么喝治便秘

1、蜂蜜水在对的时间喝可治便秘

大家想通过饮用蜂蜜水达到治疗便秘的作用，必须要以适当的时间中饮用才可以。最理想的饮用时间就是早起之后，空腹饮用。但是对于胃功能不好的人群来说，早起空腹饮用蜂蜜水就不理想了。他们可以选择在餐后两小时左右饮用蜂蜜水，也可以起到治疗便秘的功效。

2、蜂蜜水正确稀释饮用才可治便秘

蜂蜜中可以促进胃肠运动的物质会在高温下受到破坏，也就是说大家想让用蜂蜜水治疗便秘，用开水冲饮蜂蜜是不正确的，最好是用五十度左右的温水稀释蜂蜜，制成蜂蜜水后饮用，如果想要方便的话，也可以进接用矿泉水对其进行稀释。

3、蜂蜜水的饮用不可过量

蜂蜜水虽然具有通便的功效，但它的饮用量也应该控制在一定的范围之中，不可过量饮用。成人每天食用蜂蜜的数量不易超过五十克，也就是三汤匙左右，每杯蜂蜜水加一汤匙蜂蜜就可以，这样算起来，大空饮用蜂蜜水的数最不能超过三杯。不然身体会因为大量糖份的摄入而出现多种不适