牛奶与蜂蜜

　　牛奶、蜂蜜都是对我们人类非常有益的食物，虽然频繁出现牛奶事件，蜂蜜造假事件，但是我们都知道，这是后面的人做的，不关奶牛和蜜蜂的事。本文就介绍牛奶与蜂蜜，说一下牛奶加蜂蜜的作用。

　　饮食的目的第一是维持生命，第二是享受美味。牛奶加上蜂蜜绝对符合这两个条件，两者混合以后能有一个很好的营养的互补，比单一的食用牛奶或者蜂蜜更加有效，对健康非常有益，很多西方人都是这么饮用牛奶。另外，牛奶中加入蜂蜜可以很好的改善牛奶的味道，使牛奶变得鲜美。

　　如果只说牛奶蜂蜜多么有营养是没有说服力的，应该有具体的功效才更能被人接受，好吧，牛奶加蜂蜜可以治疗儿童贫血。美国的儿科医生通过一项研究发现：采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，就能使儿童贫血大大改善。专家们介绍说，他们给100名5-9岁的贫血患儿连续20天喝加蜂蜜(每天100-150克)的牛奶，结果患儿血液中的红血球和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。专家们还建议贫血患儿应选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽愈深，所含矿物质也愈多，疗效也愈好。由此看来，如果用于治疗贫血或者补血，琥珀色的蜂蜜如枣花蜜是最好的选择。

　　牛奶加蜂蜜可以放松神经，缓和情绪，可以促进睡眠，在睡前饮用一杯加入蜂蜜的牛奶，可以帮助您快速入睡，并可以改善睡眠质量，可以用于失眠的治疗。另外，一些经常这样喝的网友介绍，睡前喝牛奶加蜂蜜还可以缓解便秘。

　　牛奶加蜂蜜可以预防和治疗痛经，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　经常喝牛奶加蜂蜜有美容的作用，据说宋庆龄就是采用的这个美容方法，当年宋庆龄访美，能迷倒一大片美国人，或许也有牛奶加蜂蜜的功效吧。牛奶加蜂蜜还是一个很好的蜂蜜面膜，这个大家应该都有所了解吧，如果不清楚，可以到蜂蜜面膜栏目查找一下。