用蜂蜜预防便秘

　　便秘是对人体健康有害的一种疾病，便秘时间长了会引起习惯性便秘，治疗起来比较麻烦，对身体健康影响很大。日常生活中可以用蜂蜜来预防便秘，或者用蜂蜜治疗便秘，都有很好的效果。

　　用蜂蜜预防便秘的方法很简单，每天早起用凉开水或者常温水冲一杯蜂蜜水饮用即可，蜂蜜的服用量25到30克左右即可，这个简单的习惯可以预防便秘的发生。之所以用温度低的水冲蜂蜜水，是因为温度低的蜂蜜水可以增加胃液酸度，并促进肠道蠕动，从而起到缩短排便时间，预防便秘的作用。

　　如果遇到便秘的时候，还可以用这个方法来治疗便秘，每天2到3次饮用蜂蜜水就可以了，同上面一样，用温度低的水冲蜂蜜水，有很好的效果。

　　如果不幸您是习惯性便秘，用蜂蜜不会有什么立竿见影的效果，因为习惯性便秘本身就没有特效药物，这个症状属于肠道功能紊乱引起的，可以用蜂蜜混合花粉每天食用2次，就有治疗习惯性便秘的作用。蜂蜜每天的用量50克左右，花粉每天的用量20克左右，用温水冲服。据报道，这个方法对习惯性便秘十分有效。