节气养生:寒露至常喝蜜水少吃辣

　　8日迎来寒露，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。专家提醒说，此时节，气候会越来越干燥，公众需防范“秋燥”伤人。

　　寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。

 

　　这样的天气特点，很容易发生“秋燥”，症状表现为，早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，鼻子出血，干咳少痰等。

 

　　很多人认为只要多喝白开水就可以对付“秋燥”。对此，专家表示，喝白开水是一个不错的方法，但对于正常人来说，要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。“这样既能补充人体所需水分，又可防止因 秋燥 而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。”

 

　　天津中医药大学一附院营养科主任李艳玲指出，“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。她建议少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，宜多吃滋阴养肺、润燥生津的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。