准妈妈睡前一杯蜂蜜水

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

　　如果准妈妈在睡前喝上一杯蜂蜜水，可缓解多梦易醒、睡眠不香等症状，改善睡眠质量。

　　另外，准妈妈每天喝水时在水中放人数滴蜂蜜，可缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮。