起床先喝蜂蜜水帮助排便

　　产后，虽然子宫不再压迫胃部，但准妈妈的肠蠕动依然缓慢，会产生便秘的症状。此时准妈妈不妨在清晨起床时空腹喝一杯温热的蜂蜜水。

　　中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，有补中润燥、止痛解毒的作用。经常食用蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，还可以加速肠蠕动，从而显著缩短排便时间。在清晨空腹喝蜂蜜水，有助于涤清肠胃，排便功效更为显著。

　　需要注意的是，在购买蜂蜜时 定要对蜂蜜进行甄别，因为如今市场上很多蜂蜜都是用陈年大米和呆糖熬制出来的，这样的蜂蜜不仅没有蜂蜜原本的保健功效，其中所含的大量糖分还会制造富余的热量，导致肥胖。蜂蜜一般以枣花蜜、槐花蜜为好。冲泡时需用60。C左右的温开水冲泡，水温太高会影响蜂蜜的保健功效。