早晨一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是天然的滋补食品，其作用和功效都是显而易见的。它可以有效的滋阴补肾、心神益脑，还能美容养颜。;隹妈妈在孕期可以充分利用蜂蜜的滋养功效，让胎宝宝和自己受益。

　　准妈妈可以在每天的上午及下午的饮水中放上几滴蜂蜜。由于蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质等营养成分，在清晨喝完白开水后，过10分钟再饮用蜂蜜水可以有利于发挥其防治功效。同时还能起到通便的作用，可以预防便秘、痔疮出血等病症。

　　在每日睡前喝一杯蜂蜜水，能够治疗多梦、睡眠不香等症状，还可以有效的安神补脑、养血滋阴。在寒冷的冬日里，口因唇干燥及肺热咳嗽是常见的现象，准妈妈可用50克蜂蜜与大雪梨去核同炖，连服5～7天即可见成效。

　　除了服用之外，将蜂蜜与适量的面粉调匀涂抹在面部及手背上，还有很好的滋润效果。但由于蜂蜜的营养丰富，如果饮用的太多，将容易导致腹泻，甚至造成流产。准妈妈应根据实际情况，适当饮用蜂蜜，来增加自身所需的营养。