月经/痛经吃什么最好？大姨妈期间吃蜂蜜最好

　　痛!痛!痛，说不完道不尽的女性痛经是许多女生的心头病。当下腹隐痛绵绵、坐卧不宁的痛经发作时，作为男友，你不仅应该要学会包容女友暴躁的脾气，更要想办法缓解女友的痛经症状。目前在女生们中广为流传的蜂蜜食疗法值得细心男人们带给女友尝试。

　　在此之前，我们先要了解一下女性为什么会痛经。这主要是因为青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经这两个地方刺激子宫肌收缩而造成的。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人难以入睡，脾气暴躁。对此有什么办法可以解决呢?妇科专家认为，女性朋友可以通过摄入大量含钾与镁的食物，譬如蜂蜜，就可以缓解痛经症状。

　　研蜂蜜中含有大量的钾与镁等矿物群。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症 有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，而维生素B族群也广发存在蜂蜜之中。

　　香蕉中也含有很多钾，牛奶中也含有许多镁，痛经女性可以配合着吃，不过香蕉性寒，少吃为好。