准妈妈宜适量饮用蜂蜜水

　　准妈妈在孕期适量食用蜂蜜有益健康。蜂蜜营养丰富，新鲜蜂蜜中含有70%以上的转化糖，少量的蔗糖(5%以下)，酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗生素类的物质，特别是大脑神经元所需要的锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有利于胎宝宝的大脑发育。同时，蜂蜜具有滋养肠胃、缓解便秘的功效，准妈妈每天上午、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，睡前饮一杯蜂蜜水，让消化道更舒服，对改善准妈妈多梦、易醒、睡眠不佳等等症状。

　　蜂蜜中含大量的葡萄糖和果糖，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会对分泌腺胰岛造成压力，导致胰岛素分泌不足，易引发妊娠性糖尿病。但准妈妈应注意适量饮用，一次不要吃得太多。