蜂蜜的功效之内调，保肝护胃

　　胃部不适/肝功能衰竭

　　当肝脏不能分泌足够的胆汁，或者胆囊排空不 好，就会引起消化不良，这就是通常所说的“肝功能 危机”。碰到这样的情况时，必须避免食用高脂肪食 物，尽可能多地食用水果和蔬菜，如红萝卜、青瓜、 生菜、节瓜、甜菜、西红柿、柠檬、橘子、苹果、 葡萄……还可以涂上一点蜂蜜，特别是迷迭香蜂蜜。

　　·准备一大杯水，加入半只柠檬汁及一匙迷迭香蜂蜜，每天两餐之间饮用，一天2次。

　　胆固醇/心血管病

　　蜂蜜因为含有丰富的抗氧化剂，可以防止有害胆固醇的形成，对心脏起保护作用。

　　2004年加州大学的一项研究表明，经常食用蜂蜜，可以增加血液中的多酚。这种抗氧化剂常见于蔬菜水果、巧克力或红酒中，有助于降低心血管疾病的风险。在日常饮食中用蜂蜜代替糖类，蜂蜜的颜色越暗沉，说明它含有更丰富的抗氧化剂，推荐养麦、迷迭香和百里香蜂蜜。

　　在食用这些富含抗氧化剂的蜂蜜时，请配合水果、蔬菜和高纤维的食物，尽量避免或者少食用含饱和脂肪酸的食品。

　　慢性膀胱炎

　　膀胱炎一般是由尿路感染引起的，如大肠杆菌发炎可引发膀胱炎。膀胱炎发作时较为痛苦，且发作频繁。

　　抗生素治疗并不总是有效的。蜂蜜因为具有利尿及杀菌作用，作为医疗手段的补充对膀胱炎有很大的帮助。推荐欧石楠蜂蜜、板栗蜂蜜和杉树蜂蜜。

　　在一杯水中加入一茶匙欧石楠蜂蜜，一天饮用几次。如果患有膀胱炎，必须多喝白开水，尽可能不喝含有矿物质的水。

　　有研究表明，经常摄入蜂胶可以减少膀胱炎的发作频率。蜂胶可以绑定造成感染的细菌，然后消灭之。按照食用说明服用可以作为其他医疗手段的补充。

　　腹泻

　　在便秘的情况下建议食用蜂蜜，同时蜂蜜也可用于治疗腹泻，尤其是儿童腹泻。因此，蜂蜜扮演着双重角色，既可以破坏造成腹泻的肠道细菌，也可以迅速恢复身体的矿物质储备。南非的研究人员发现，在治疗儿童因细菌感染引起的腹泻时，食用蜂蜜的患儿，比采用传统葡萄糖溶液治疗的患儿恢复速度快2倍。

　　·取一杯白开水，加入一匙蜂蜜(儿童一茶匙)，每日饮用2—3次，推荐使用洋槐蜂蜜、欧石楠蜂蜜、百里香蜂蜜和麦卢卡蜂蜜。

　　·和蜂蜜一样，花粉也有调节人体消化功能的作用，同样可用于便秘和腹泻。可以持续食用花粉几个星期，帮助改善肠道功能。

　　失眠/睡眠障碍/精神紧张

　　蜂蜜有镇静的作用，一般来源于蜜蜂采蜜的植物。它还能帮助睡眠，首选的蜂蜜为：山楂树蜂蜜、椴树蜂蜜、薰衣草蜂蜜、橙花蜂蜜……

　　·在一杯热牛奶中加入一匙蜂蜜，睡前饮用，之后别忘了刷牙!

　　·准备一瓶洋甘菊、橙花、椴树等植物油，在其中加入一匙蜂蜜。给自己准备一个使精神放松的泡泡浴：取3匙薰衣草精油、3汤匙蜂蜜，将它们加入洗澡水，水温不超过350C，将自己浸泡其中20分钟左右。

　　·有时候孩子会难以入睡，建议妈妈们晚上在孩子奶瓶里加入一匙蜂蜜，但请注意适时适量，不要让孩子爱上糖的味道，睡前食用含糖的食品对牙齿不好!此外，蜂蜜还可能让1 2个月以下婴儿肉毒杆菌中毒。所以，最少等孩子满1 8个月。