呼吸系统好伴侣——蜂蜜

　　(1)鼻炎、咽喉炎、口腔溃疡用巢蜜：取巢蜜直接放入口中，咀嚼服用，每次 20—30克，咀嚼5～10分钟后吐出剩余的蜡渣，这种食用方法还有润肺消炎、清热解毒的作用，不仅对于鼻炎、咽喉炎、口腔溃疡有效，还能缓解因上火引起的牙疼。

　　(2)鼻炎顽疾.巢脾来帮忙

　　a.如果是刚刚获得的新鲜干净的巢脾，可以切成越约5～6克的小块，贮存在冰箱冷冻室，可以每日早晚各1块，直接咀嚼，5~10分钟后吐出蜡渣。b.如果巢脾放置时间久了，可以洗干净，加水(按照1 00克蜂巢加500毫升水的比例)煎开5分钟，静置，冷却，将表面凝结的蜡及杂质去掉，倒出汤汁，调入适量蜂蜜，口服，每日早晚各1次，一般坚持服用至少2~3个月，过敏性鼻炎、顽固性鼻炎、鼻窦炎等效果就可以显现，长期服用可逐渐使过敏性鼻炎痊愈。

　　(3)雾霾中的安慰剂——蜂蜜银耳百合羹

　　30克干银耳洗净，用温水泡发，撕成小朵，加入适量清水中，放在火上先用大火烧开，之后，改用文火慢炖至银耳软烂放入洗净的干百合1 0克，继续小火炖15分钟左右，停火;晾至温热调入适量蜂蜜服用即可。蜂蜜银耳百合羹滋味甘甜，不仅具有润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的作用，还能补牌开胃。益气清肠，更具清心、补脑和安眠之功效，不仅能保护肺部和气管等呼吸系统功能虚弱者，减少灰霾、二手烟对他们的伤害，对于冬季常见的咳嗽、口干、口舌生疮、口臭、便秘、心悸、失眠多梦、手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸益汗等患者也可以适量食用：对阴虚大旺不受参茸温补的患者更是一种良好的补品。

　　制作和服用此羹时有几点注意事项，特意提醒大家：①要选择优质银耳，食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险;②此品不宜睡前食用：③外感风寒、出血症、糖屎病患者慎用;④风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。