蜂蜜滋养身体又保健 春食更健康

　　我们都知道吃蜂蜜对我们身体又很多好处，喝点蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒还能滋润肠道，在春季这个干燥的季节多喝点蜂蜜水或者通过蜂蜜的食疗能给身体很好的滋养。蜂蜜富含多种有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、润肠通便的功效，是一种天然的滋养保健食品，下面就让我们一起来了解一下蜂蜜保健功效。

　　1、抗疲劳

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。

　　2、抗过敏

　　春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　3、消积食

　　蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　4、清肠道

　　蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。

　　5、润肺止咳

　　蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

　　另外，蜂蜜也分很多不同的种类，不同蜂蜜养生功效各有不同。

　　1、养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

　　2、去火：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

　　3、润肺：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

　　4、养胃：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

　　5、缓解失眠：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜。

　　购买蜂蜜时也要注意蜂蜜的纯度，现在市场上有很多掺假的蜂蜜，因此购买一定要到正规商家，每天一杯蜂蜜水对便秘患者也有很好的作用。