长期吃蜂蜜有哪些功效？

　　(一)护肤美容：新鲜蜂蜜涂于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　(二)抗菌消炎、促进组织再生：优质成熟蜂蜜杀菌功效很强，于室温下放置数年不会腐败。处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可防感染。

　　(三)助消化：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，还可增强肠蠕动，缩短排便时间，有助便秘。蜂蜜还可使胃痛及胃烧灼感消失。

　　(四)提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质可提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎。

　　(五)延年益寿：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

　　(六)改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，因此蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠。

　　(七)保肝：蜂蜜能为肝脏的代谢活动提供能量，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜。

　　(八)抗疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被吸收。人体疲劳时，服用蜂蜜15分钟就可消除疲劳症状。

　　(九)促进儿童发育：体弱多病的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童每天服用30～50克蜂蜜可改善症状。但周岁以内的婴儿不宜服用。

　　(十)保护心血管：蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，对血压有调节作用。患心脏病、高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水。动脉硬化症者常吃蜂蜜，可保护血管。

　　(十一)润肺止咳：常用来辅助治疗呼吸系统病。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。枇杷蜜的止咳作用最佳。

　　(十二)促进钙吸收：美国研究发现，蜂蜜能防止中老年妇女骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙流失。