谷雨养生从一杯蜂蜜水开始

　　谷雨源自古人“雨生百谷” 之说， 是春季的最后一个节气， 意味着气温升高， 降雨增多， 湿度变大， 饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、 多食甘味食物， 做好谷雨养生意义重大。 而中医认为，谷雨是春夏之交， 身体新陈代谢开始加快， 体内水分随之减少， 早晨起来先喝一杯蜂蜜水， 既能补充因新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃， 排除体内毒素。

　　谷雨属晚春， 气温逐渐升高， 处于这个节气人们往往容易上火， 还常伴有大便不通，喉咙肿痛， 长舌苔、 口臭等情况发生。 中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”，清气不能上升，浊气不能下降导致的。 蜂蜜具有润肠通腑、 化消去腐的功效， 每天清晨喝一杯蜂蜜水， 可清理肠内垃圾， 对便秘引起的口臭颇有效果。 清晨起床后，用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁， 添加点蜂蜜和少许盐， 喝起来清爽可口， 还可缓解“三高”症状。 自制蜂蜜蔬菜汁，简单易行更有助于排毒养颜，排便通畅，口气清新，富含大量维生素。

 

　　谷雨前后虽然气温升高， 但依然是冷锋、 低压活动的频繁期， 会影响人体的神经系统， 所以除了感冒、 慢性胃肠炎， 神经痛也多发。 中医认为，主要是“肝气郁结， 郁而化火”， 需要做养肝、 理气、通络、活血等方面的调理。

 

　　蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖，以及多种人体所需的氨基酸，其最大特点是润， 中医上讲既是食品也是药品，经常被用于养肝、 理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便，还可调养神经， 预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。