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尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能,这是一个代谢性疾病,如果不控制会导致全身各系统都会出现问题。因此,对于尿酸高的人来说在饮食方面一定要注意。小编今天就跟大家说说,尿酸高吃什么食物最好。
食物1:尿酸高多吃含水量高的食物
水是一种最健康的东西,同时也是任何生命存在所必须具备的,水是维持人体健康,新陈代谢最重要的物质之一,饮水可以帮助尿液的排泄,降低尿酸浓度。
想要降低尿酸多饮水和多吃含水量高的食物可以说能达到这种效果,饮水次数多就会增加尿液,这样一来就可以稀释体内浓度较高的尿酸,而且有利于尿酸的多次排放,是降低尿酸高的一种好方法。
方法:每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
食物2:尿酸高多吃西红柿
因为西红柿虽说吃起来是酸的,但它是碱性食品,不但有助于血液中的尿酸排出,而且还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一,这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
食物3:尿酸高多吃芹菜
这是因为芹菜中富含钾,其有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用,对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
食物4:尿酸高多吃水果
水果中不仅有丰富的水,而且碱性成分也比较多,适合尿酸高患者吃的水果主要有桃子、苹果、梨子、西瓜、黄瓜、甜瓜、樱桃等常见的水果都是可以进食的。
食物5:尿酸高多吃大豆类食物
豆制品含有较高的嘌呤,尿酸高患者尽量少食用,这类食物能够为人体提供较多是膳食纤维、B维生素族、脂肪酸等。
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