蜂蜜有抗疲劳的效果

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蜂蜜有抗疲劳的效果



 

随着社会竞争激烈,人们生活节奏加快,疲劳对健康的损害日益明显。因此,每日补充适当的营养,才能保证体力的充沛,不至于过度疲劳伤身。

研究表明,要迅速消除疲劳并增强体力,最好的办法就是食用蜂蜜。因为蜂蜜含有葡萄糖,不必经过消化,20分钟左右就可以完全被人体吸收,以补充能量和营养。

葡萄糖属果糖,而果糖不但能迅速消除疲劳,还能增强人体的耐力和代谢效果。很多运动员饮料,如健力宝、康贝,都是以蜂蜜为主要原料的配方,就是要取蜂蜜中含有大量的果糖,果糖补充能量的效果比蔗糖好。

早在20世纪50年代,蜂蜜已经是美国、加拿大等国家运动员的重要营养剂。因为蜂蜜除了能快速帮运动员消除疲劳,还能预防因运动过量造成的体重减轻。

从事脑力劳动和经常熬夜的人士,坚持冲服蜂蜜水可以补充精力,防止上火。喜欢运动的人可以在运动前15分钟含服蜂蜜,可以帮助提高体能。

 

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