中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力！

中午喝一杯蜂蜜水让你快速恢复精力！

　　到了中午，经过了半天的辛苦工作，人们会感觉到，无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候，是我们吃午饭的时间，也是身心的调节时间。

　　而午饭也许能给你增加一些体力，但同时，你也会发现，吃过饭之后更困倦了。特别是夏天，困的现象非常普遍，可中午的时间那么短暂，如何才能快速地恢复精力呢?

　　当然，小憩一会儿是很有必要的。不过，趴在桌子上睡，对刚吃过饭的胃，以及辛苦了一上午的颈椎都是伤害。那么连小憩都不能做到的人，该如何是好呢?

　　一、中午喝蜂蜜能恢复精力

　　对于蜂蜜，大家都很熟悉，不过，人们对它的认识可能还停留在美容养颜、润肠通便上，而实际上，它的功效可不仅于此。

　　蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，因此，喝蜂蜜之后，能增加人体的热量，使人更有活力;而其中的铁元素，可以补血，因为贫血也是人体容易犯困的一大因素，所以，每天喝点蜂蜜，还能起到改善贫血的作用;磷元素具有健脑的功能，这对于脑力工作者来说是一大福音。

　　长时间的用脑，难免会出现大脑迟钝、注意力难以集中的现象，而这个时候喝点蜂蜜，可以使大脑的营养得到补充，脑力自然也就得到了恢复。

　　此外，蜂蜜中还有维生素B、钾、钙、铜等元素，可作为午饭营养的补充。因此，饭后过半个小时喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，还能恢复精力，实在是一举两得。

　　二、中午喝蜂蜜的其它好处

　　1、杀菌

　　我们早晚都会刷牙，这是对口腔的清洁，也是拥有清新口气的必要措施。可是，中午的时候，吃得往往比早餐和晚餐都多，却没有刷牙这一项，而下午又不可避免地要与人交流工作，因此，这个时候喝杯蜂蜜水是很有必要的。

　　虽然蜂蜜喝起来是甜的，但是它具有杀菌的作用，不仅不会伤及牙齿，还会抑制口腔细菌，对牙齿有益，且减少口气。

　　2、调节肠胃

　　中午这一餐，对于很多上班族来说，是吃过了仍坐在办公室里，不好消化的一餐。因此，这个时间段喝点蜂蜜，可以帮助肠胃运作，缩短食物在肠胃中逗留的时长。

　　3、增强抵抗力

　　对于那些中午吃得并不丰盛的上班族来说，长此以往，很容易营养不均衡，而导致生病。因此，中午喝点蜂蜜，补充营养，自然也就能使抵抗力得到了增强。身体好，工作效率才会高，人们的生活质量也才会更上一层楼。

　　三、喝蜂蜜水的注意事项

　　1、用温水冲服

　　当我们要冲蜂蜜水的时候，一定要注意水温，最合适的水温应控制在40-60度，这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份，且口味也才能够完整地保留。

　　2、不要喝太多

　　虽然蜂蜜的诸多好处，但名蜂网也呼吁大家一定要控制好每天的摄入量。一杯只需要放一勺蜂蜜，一天食用不要超过50克即可，以保证营养充分吸收。