空腹不宜喝蜂蜜吗

　　很多人愿意在微博上转一些生活的小知识，比如能引起自己共鸣对自己有所帮助的，还有的是善意的想提醒别人注意的一些生活问题，这其实是好现象，但是里面也有一些问题。比如我看到很多关于蜂蜜的微博，讲的都不靠谱，比如空腹喝蜂蜜的问题。空腹不宜喝蜂蜜水吗?

　　蜂蜜是非常复杂的糖类过饱和溶液，直接食用纯蜂蜜并不利于人体的吸收，经过稀释的蜂蜜更容易被人体吸收利用，所以会有更好的保健效果，稀释蜂蜜的原料很多，比如牛奶、果汁、豆浆等等，但是应用最为广泛的就是水了。

　　蜂蜜水是应用最广泛的蜂蜜的食用方法，关于蜂蜜水什么时候喝好，网上有很多的文章，说法不一，有的说早起喝，有的说晚上喝，有的说空腹喝，有的说空腹不能喝。这让我想起了小学学过的《小马过河》的寓言，到底哪个说法才是正确的呢?

　　本站的观点一直认为，蜂蜜水在早起和晚上空腹食用效果是最好的，第一空腹利于人体的吸收;第二，早起喝蜂蜜水可以预防便秘，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠;第三，早起和晚上时间充裕，喝蜂蜜水的时间也比较固定，能最大限度的获得蜂蜜的作用与功效。

　　那些说空腹不宜喝蜂蜜的人的理由是：蜂蜜是酸性的，空腹喝会导致胃酸增加，引起胃病。其实这种说法是错误的，蜂蜜水对于胃酸有双向调节的作用，当空腹喝蜂蜜水的时候，会抑制胃酸分泌，只有在空腹喝完蜂蜜水以后立即进食，才会刺激胃酸分泌，目的是帮助消化，所以，空腹喝蜂蜜水不会导致胃病。相反，喝蜂蜜水对于胃溃疡等胃病有很好的治疗作用。

　　如果认同空腹不能喝蜂蜜水，那么就得出结论，吃饱了喝蜂蜜水才是最好的方法，如果感兴趣可以试试!其实蜂蜜水最佳食用时间是饭前1.5小时喝饭后2到3小时以后，至于时间，自行安排即可。