怎样吃蜂蜜能达到保健作用

　　蜂蜜是一种美味的健康食品，久食对人体非常有益，食用蜂蜜最好的方法就是冲蜂蜜水，但是很多人不知道蜂蜜水怎么冲最好，甚至选择错误的方法，导致蜂蜜不能正常的被人体吸收利用，甚至会出现一些副作用，下面介绍蜂蜜水怎么冲最好。

　　蜂蜜食用忌高温，高温会破坏蜂蜜的营养成分，不利于保健，另外，用温度过高的水冲服蜂蜜水，有时会出现上火，这就是一些人食用蜂蜜上火的原因所在。正确的方法是用温度低于60度的水冲服蜂蜜水，以温度40摄氏度最为适宜。

　　每天坚持喝一杯蜂蜜水可以让身体的皮肤光滑白皙亮丽。但是每天清晨第一杯水是让身体里面经过一整晚的休整后，细胞需要水分，如果第一杯水用作蜂蜜水那么就不能有效的补充机体细胞的水分。肾排尿的时间比白开水相对缓慢，降低体内排毒的功效。这个时候体内没有清楚废弃物，又来接受新的优质蜂蜜的话，身体就会让休整一夜的毒素和蜂蜜混合在一起，这时人体中吸收蜂蜜的营养就很难。编辑推荐，每天早上一杯白开水，隔10分钟以后再倒一杯蜂蜜水，让身体对吸收蜂蜜营养的价格最大化。

　　我们的身体不可能永远不温不火，当我们上火的时候，需要用蜂蜜水去火，那么可以用温度较低的水来冲蜂蜜水，比如凉开水冲蜂蜜水，效果较好;当我们身体偏凉，需要补养的时候，那么用温度较高的水冲服蜂蜜水，可以避免拉肚子等问题的出现。

　　蜂蜜除了用纯净水冲以外，还可以用牛奶、果汁等液体冲服，那样营养更为丰富，也更加好喝，推荐蜂蜜加牛奶，味道超好。