蜂蜜的9大养生方法

　　直接食用美容法:现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克。

　　直接涂抹美容法:用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。现代研究表明，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸。

　　洗浴美容法：将蜂蜜直接加入温水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点， 10 分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。此外，还可用蜂蜜 500 克，鲜菊花 100 克(干品 25 克)，浸泡全身约 20 分钟后用清水冲洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1 次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。

　　蜂蜜泡柠檬功效： 滋润和营养使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝、 促进胃液分泌、帮助消化、生津、止渴、祛暑作用。蜂蜜泡玫瑰茄功效：对心血管、动脉硬化、高血压、骨折、儿童发育不良、老年消化不良、胃酸缺乏等症均有疗效。还能调节血压、改善睡眠。

　　蜂蜜泡山楂功效： 降低血脂和胆固醇 、润肠养阴、排毒减肥、养颜。蜂蜜泡红枣功效：增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增强心肌收缩能力、改善心肌营养、防治心血管系统疾病、补虚养气，养血安神、健脾胃、降胆固醇，防胆结石，防止心血管病，降血压，防止动脉硬化。幼儿常喝，有利于发育成长，启迪智慧;妇女常喝，有助于补中益气，调血补血，抗衰老，起到养血美容的效果。老年人常喝，可颐养天年，返老还童。

　　蜂蜜泡芝麻功效：乌发养颜、补肾、益精血、润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘还可降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量。泡蜜泡菊花功效：明目清肺火，清肝火，润肺，止咳，预防上火引起的咳嗽。

　　蜂蜜泡橙子功效：补充维生素C等各种维生素，提高身体免疫能力、健脾开胃 、清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。蜂蜜泡木瓜功效：平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。常食平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质。 有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃还有美容护肤、延缓衰老的功效。

　　蜂蜜泡玫瑰花功效：养颜美容的效果有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。 特别对妇女经痛、月经不调有神奇的功效。玫瑰花加蜂蜜泡水喝有可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料有促进血液性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 循环和新陈代谢、利尿、调经止痛和软化心脑血管等功效。

　　蜂蜜泡姜功效： 随着年龄的增加，许多人的体表尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，俗称“老年斑”。原来这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变，甚至消失。

　　蜂蜜泡芦荟功效： 清热凉肝、消食通便、健胃解毒，能辅助治疗肝火头痛、目赤肿痛、小儿疳积和湿疮疥癣等症。具有抗炎、消除自由基、防止色斑形成的作用，有助于降低血脂、血糖和血压，而且对于烧、烫伤口也有很好的再生和修复作用。