什么时候喝蜂蜜水比较好

　　蜂蜜是许多人都喜爱的天然食物，因其味道甘甜可口，又有很好的保健、医疗和美容的功效。蜂蜜最好的食用方法可能是喝蜂蜜水了，因为这个方法最为简单，又能被人体很好的吸收。很多人询问蜂蜜水什么时候喝好，今天就谈一下什么时候喝蜂蜜水比较好。

　　一般我们认为，在空腹的时候喝蜂蜜水是最好的，因为空腹时食用蜂蜜更利于人体的吸收，蜂蜜的营养能最大限度的被人体利用，以增加蜂蜜的作用与功效。但是有一部分人空腹饮用蜂蜜时会感到不适，这就要调整喝蜂蜜水的时间了。

　　饮用蜂蜜胃部感到不适主要是蜂蜜对胃酸的影响，有人认为饮用蜂蜜水会刺激胃酸分泌，所以不宜在空腹时喝蜂蜜水，其实这种认识是不正确的，蜂蜜对胃酸有双向调节的作用。比如空腹时饮用蜂蜜水，会抑制胃酸的分泌，如果喝蜂蜜水以后立即进食，才会刺激胃酸的分泌，所以有胃溃疡疾病的朋友，可以在饭前1.5小时喝蜂蜜水，或者饭后2小时以后喝蜂蜜水。可以抑制胃酸分泌，另外还需注意，蜂蜜水的温度对胃液酸度也有影响，温度低的蜂蜜水会增加胃液的酸度，温度高的蜂蜜水会降低胃液的酸度。

　　对于一般人来讲，早起饭前和晚上临睡前喝蜂蜜水最好，这样时间分布的比较均匀，对于上班族和学生来讲，不会影响工作和学习。早起喝蜂蜜水能预防和治疗便秘，晚上睡前喝蜂蜜水能够促进睡眠，对于失眠有一定的治疗作用。

　　当然，上面所说的喝蜂蜜水的时间只是推荐时间，也许并不适合大家，每个人都有自己适合的喝蜂蜜水的时间，如果条件允许，最好养成每天在固定的时间喝蜂蜜水的习惯，那样可能会收到最好的功效。