蜂蜜水怎么喝最好

　　喝蜂蜜水时食用蜂蜜最好的方法之一，但是蜂蜜水怎么喝最好呢，可能有人不大明白，其实喝蜂蜜水最关键的因素是蜂蜜品种的选择，蜂蜜水温度的掌握和喝蜂蜜水的时间，本文将逐一为您说明。

　　先说蜂蜜品种的选择，一般我们推荐大家选择蜂蜜的时候应该选择一等蜂蜜品种，比如洋槐蜜、椴树蜜、荆条蜜、荔枝蜜等等，一些小蜜源的稀有蜂蜜品种，建议谨慎购买。蜂蜜的性质有性平偏温和性平偏凉，如果是易上火人群，可以选择性平偏凉的蜂蜜，比如上面的洋槐蜜、椴树蜜荆条蜜属于凉性的蜂蜜;如果是虚寒体质的人群，可以选择性平偏温的蜂蜜品种，比如荔枝蜜、枣花蜜、龙眼蜜等等。

　　再说蜂蜜水的温度，大家也许都知道，高温会破坏蜂蜜中的酶和维生素等营养，因此我们冲泡蜂蜜水的时候一定要避免高温。具体的温度以不超过40度为宜，最高不超过60度。当您需要清热去火的时候，用凉开水冲服蜂蜜水;当您需要补身体的时候，用温度稍高的温水冲服蜂蜜水。

　　蜂蜜水在空腹的时候饮用更易被人体吸收，喝蜂蜜水的功效不是一天两天可以达到的，因此建议大家养成定时喝蜂蜜水的习惯，比如每天早起的饭前和晚上睡前是喝蜂蜜水的不错的时间，当然大家也可以安排适合自己的时间，尽量安排在空腹时食用。

　　最后说一下蜂蜜的食用量吧，成人用于保健目的，每天食用蜂蜜30到50克即可，可以分两次或者一次食用，如果配合蜂花粉或者蜂王浆一起食用，保健功效会更好。