生姜柠檬蜂蜜水功效和做法

生姜柠檬蜂蜜水具有美容养颜瘦身等功效深受大家喜欢；生姜能温中散寒、通经活络、美白祛斑的作用，蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用，柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀的作用；

将生姜柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养保健组合饮品。本文给大家详细介绍生姜柠檬蜂蜜水功效和做法。

1、生姜柠檬蜂蜜水能美容养颜

生姜柠檬蜂蜜水最大的功效就是美容，柠檬中含有大量的维生素C,这种物质可以滋养肌肤，也能美白肌肤，而生姜中的姜酮素则能淡化色斑，也能减少皱纹生成，蜂蜜中的多种营养也能滋养肌肤，用它们一起制成的生姜柠檬蜂蜜水就具有了更出色的美容功效。

2、生姜柠檬蜂蜜水能减肥瘦身

生姜柠檬蜂蜜水能减肥瘦身，生姜和柠檬都能促进肠胃蠕动，加快身体内食物的消化与吸收，而蜂蜜则能为人体补充能量，减少其他食物的摄入，也能促进人体内脂肪的分解，平时多喝生姜柠檬水能减肥瘦身，让人们的身体变得越来越好。

3、生姜柠檬蜂蜜水提高免疫力预防感冒

生姜柠檬蜂蜜水还能抗病毒，生姜中有多种天然的杀菌成分，能消灭人体内的多种病菌，而且柠檬中的柠檬酸和维生素C以及蜂蜜中的酶类物质则都是天然的抗病毒成分，它们能抑制多种病毒的活性，能预防多种病毒性疾病的发生，还能延缓衰老，延长寿命。
感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适而蜂蜜同样可以起到治疗感冒的效果，两者合用，治疗感冒的效果极佳，但是如果你感冒严重了的话，那就要吃药了而且吃药期间不要吃蜂蜜，因为蜂蜜会和感冒药“打架”，使得感冒药的疗效降低。

4、生姜蜂蜜柠檬水能恢复体力。

生姜蜂蜜柠檬水可以快速恢复人类体力，含有大量的天然果糖，进入人体以后能快速转化成能量被人体吸收。另外生姜还能加快血液循环，柠檬则可以提高脑细胞活性，因此饮用了生姜蜂蜜柠檬水以后，可以消除疲劳，让体力快速恢复。

5、生姜蜂蜜柠檬水能通便、减肥。

生姜蜂蜜柠檬水可以通便也能减肥，不但能加快肠胃的运动，促进大便的生成和排出，还能分解人体内的多余脂肪，让它们随大小便排出体外，从而也就具有了不错的减肥功效。

6、生姜蜂蜜柠檬水能解酒。

解酒也是生姜蜂蜜柠檬水的重要功效，其所含有的天然糖份，能加快酒精分解，而里面的酸性物质和微量元素，则能提高肝脏的解毒能力，生姜还是一种可以活血止痛的特色食材。这些作用综合在一起，就让生姜蜂蜜柠檬水具有了出色的解酒功效，特别是对醉酒以后的头痛，治疗功效出色。

7、生姜柠檬蜂蜜水可以防治肾结石：

这个主要是柠檬的功效，柠檬含有大量柠檬酸盐不仅可以阻止肾结石形成，还能够使得慢性肾结石患者的结石减少，所以一些肾结石患者经常使用，可以有效的减少肾结石的复发。

生姜柠檬蜂蜜水的做法

1.食材备妥，生姜洗净，柠檬用盐使劲搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗干净。

2.将洗干净的柠檬及生姜切片。

3.将切好的柠檬和生姜片放进容器中冲入80度左右的热水泡。

4.等水温降到50度左右时加入蜂蜜适量。

5.搅拌均匀即可食用了