怎样喝蜂蜜水最好

　　蜂蜜是很多人都喜爱的天然食品，除了味道甘甜可口以外，蜂蜜还有许多的医疗和保健的作用，但是如果想要最大的发挥蜂蜜的作用与功效，选择优质的蜂蜜是其一，再者就是正确的食用蜂蜜。食用蜂蜜的方法很多，但是大多数人是喝蜂蜜水，这也是最好的蜂蜜食用方法之一，下面说一下怎样喝蜂蜜水最好。

　　首先说蜂蜜水的冲泡方法，这个是老生常谈了，但是有一部分人不知道蜂蜜水应该怎样冲，甚至有人用开水冲蜂蜜水喝，这都是不科学的方法。《本草纲目》中就记载，蜂蜜不能用高温进行加热，否则就会失去应有的作用;现代也有实验证明了温度对蜂蜜的营养的作用，温度过高，会使蜂蜜的一些营养遭受破坏，影响蜂蜜的口感和品质，所以冲蜂蜜水一定要避免高温，具体温度以40摄氏度或以下为宜，如果不能喝太凉的，可以用温度稍高的水冲，但最高不要超过60摄氏度。

　　蜂蜜水在空腹的时候最易被人体吸收，所以我们推荐大家在空腹的时候喝蜂蜜水，比如饭前1.5小时或者饭后2小时以后，有的人饭前喝蜂蜜水会感觉到胃部不适，这样可以把蜂蜜水的饮用时间放到饭后，并且用温水冲蜂蜜水，对胃部有好处。

　　大家都知道纯蜂蜜是不利于人体吸收的，所以我们用水稀释蜂蜜来喝，但水并非唯一可以和蜂蜜搭配的液体，牛奶加蜂蜜、果汁加蜂蜜等等都是很好的食用蜂蜜的方法，大家可以多做一些尝试，找到自己喜欢的蜂蜜食用方法。