六大症状是更年期前兆

对于女性来说，更年期的来临往往是猝不及防的，很多人在没有任何准备的情况下就引来了更年期。更年期的女性朋友在身体或许心里上都会出现很大的变化，但是因为现代社会暂时还缺乏对更年期的普及和宣传，因此，很多人对于自身的变化感到很困惑，包括很多家人对进入更年期的家人的变化很不理解。如果你出现这6种症状，说明你已经进入了更年期，快来看看吧！

1.情绪很不稳定

因为卵巢在功能上慢慢地开始衰退，因此分泌的激素也会发生变化，这就会导致女性出现焦虑、忧郁、不安、躁动的情绪。

2.记忆力下降

进入更年期的女性朋友，记忆力也会大不如前，经常丢东忘西。

3.异常敏感

因为卵巢在功能上慢慢地开始衰退，因此分泌的激素也会发生变化。还会导致女性变得很敏感，对身边事物的变化异常伤感，常常胡思乱想，莫名其妙的开始哭泣。

4.皱纹增多

女性皮肤的光泽和弹性是靠激素的分泌维持的，因此，更年期的出现就会导致女性出现皱纹、皮肤松弛、弹性变差。

5.开始脱发

发囊的稳固是靠激素帮助维持的，随着女性更年期的到来，激素分泌变少，慢慢地就会开始出现脱发的情况。

6.开始变胖

走在街上，放眼望去，50岁左右的女性朋友大多富态满满，尤其是腰腹部的位置很明显的肥胖，这也是因为激素变化的原因，但是这一点可以通过运动锻炼来解决。

更年期几乎是每个女性朋友都会经历的阶段，这个过程这么痛苦，我们应该如何去安稳的度过呢？下面给大家几点建议。

1.注意饮食

这个阶段的女性容易出现肾虚的情形，常常出现腰酸背痛、口干舌燥、便秘的症状。这时候的饮食就应该以清淡为主，少盐、少糖、少油最好，多吃粗粮和蔬菜帮助消化、清肠道。

2.注意休息

这个阶段的女性最好每天保持8个小时左右的睡眠时间，晚上11点之前就要进入睡眠，早上7点起床是最合适的。这个时间段的女性身体容易疲累，所以要保证自己的休息得到满足。