长期坚持饮用蜂蜜水的八大好处！

相信许多家庭中都会常备一瓶蜂蜜，因为蜂蜜是现代人非常喜欢的养生滋补佳品，味道甜美，营养丰富，食用价值高，深受大家的喜爱。蜂蜜最常见的吃法就是冲泡蜂蜜水了，那么，你是否知道长期坚持饮用蜂蜜水有哪些好处呢？下面尚要来小编给大家详细解答下长期坚持饮用蜂蜜水的八大好处吧，还有关于饮用蜂蜜水的禁忌事项哦。

长期坚持饮用蜂蜜水的八大好处

1、提高免疫力

蜂蜜水味道鲜美，营养丰富，内含多种酶和矿物质等，进入身体发生协同作用以后，可以有效的提高人体的免疫力，提高身体素质，加强对疾病的抵抗能力。

2、美容护肤

长期坚持饮用蜂蜜水的话，内含丰富的维生素C，可以起到抗氧化的作用，长期坚持可以使人肌肤变得更加的滋润和柔嫩，让肌肤从内而内的散发出美丽。

3、缓解疲劳

在运动和辛苦工作一天以后，来上一杯温温的蜂蜜水，可以起到很好的缓解疲劳的作用；这是因为蜂蜜内含大量的氨基酸多达17种，其中包括7种氨基酸是人体不可以自身合成的。再加上大量的矿物质有兴奋大脑神经的作用，所以每天喝蜂蜜水是可以缓解疲劳的。

4、促进消化

实验研究表明，蜂蜜对于肠胃功能有调节的作用，可以使胃酸分泌正常。长期坚持饮用蜂蜜水的话，可以有效的增强肠胃的蠕动，可以明显的缩短排便的时间。

5、改善睡眠质量

蜂蜜水对于治疗失眠的功效作用是非常好的，尤其是对于神经衰弱所导致的失眠，治疗效果更佳。这是因为蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等，可以有效的调节人体内的神经系统，缓解紧张的情绪，可以快速的帮助入睡。

6、抗菌消炎

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

7、清热止咳

长期饮用蜂蜜水的好处还包括了清肺、润燥、止咳，对于肺部有很好的养护功效；在蜂蜜的众多功效中，常见的就有清肺、止咳、祛痰等。

8、延年益寿

长期饮用蜂蜜水可以起到延年益寿的功效。因为蜂蜜所含的营养成分多达几百种，对于促进长寿的功效是比较复杂的，对于人体的综合调理，也并非是简单作用于某个器官那么简单。

饮用蜂蜜水的五大禁忌

1、不可以高温冲泡

要知道，蜂蜜是怕高温的，所以大家在冲泡蜂蜜水的时候，切忌不可以用高温冲泡。蜂蜜遇到高温以后，里面的活性成分会被杀死，营养价值被大大的破坏掉了，也导致了色、香、味都发生了很大的变化。一般建议大家在冲泡蜂蜜水的时候，用40-60度左右的水温冲泡即可。

2、切忌不可以过量饮用

蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖都为单糖，这些成分可直接被人体吸收入血，如果一次性大量的食用会导致血糖急速上升；长时间过量的服用，很容易导致胰岛素分泌不足，从而引起糖尿病发生。因此，正常成年人一般每天服用20-30克左右的蜂蜜是最合适的；如果是用于保治疗疾病，那么可以加10克作用；儿童减量，一般不得超过50克。

3、蜂蜜水不可以和韭菜、豆腐同食

韭菜、豆腐和蜂蜜都属于是相克的食物。和韭菜同食很容易引起腹泻；而和豆腐同食的话，则容易产生不利于人体的生化反应。所以大家切忌要注意它的相克食物。