低糖水果有那些？

在水果世界种永远都没有无糖水果，一般都是分低糖水果和无糖水果。什么是低糖水果？也就是说每百克的水果含糖量少于10克的话，那么就属于低糖水果。对于糖尿病患者来说，低糖水果中有部分是可以食用的；而对于孕妇群体来说，那么低糖水果也无疑是一种非常不错的水果选择。下面一起看看，生活中的常见低糖水果有哪些吧。

低糖水果有哪些？

一、柠檬

柠檬，味道酸酸的，是目前所有水果中糖分含量最低的一种；柠檬堪称是“VC”之果，食用具有抗菌、美容、提高免疫力、协助骨胶原生成的功效。对于减肥、孕妇人群来说，经常适量的饮用柠檬水的好处是非常多的。

二、柚子

对于不可以吃多糖分的孕妇、糖尿病患者来说，那么可以适量的吃些柚子，这样不容易导致肥胖，而且还具有降血糖的功效。柚子内含酸性物质较多，而糖分含量是比较少的，食用具有健胃消食的作用，可以治疗多种原因而引起的咽喉肿痛症状哦。

三、樱桃

别看樱桃滋味甜美的，其实它也是一种低糖的水果，因此，对于害怕吃太多糖分的水果，那么可以多吃些樱桃来代替。对于孕妇、糖尿病患者来说，那么可以多吃樱桃，因为樱桃中含有丰富的果胶，这些物质可以增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平衡快速的下降。

四、番石榴

番石榴也属于低糖水果中的其中一种。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉清爽甘甜；果肉营养丰富，内含大量的维生素A、C，纤维素，还有大量的微量元素钙、镁、磷等，经常食用可以抗老化、排出体内毒素，促进新陈代谢，经常食用身体健康，是糖尿病患者的最佳水果。

五、雪梨

很多人都以外雪莲所含的糖分含量很高，其实不然，雪梨中的所含的糖分是非常少的，因此一些害怕肥胖的人，还有糖尿病患者都可以在日常生活中多吃些雪梨来代替其他的水果。中医认为，梨味性寒味甘，微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等多种功效作用。

六、雪莲果

雪莲果，它是所有水果中果糖含量最高的，果糖醇度高，热量低，富含大量的水溶性纤维，其碳水化合物却又容易为人体吸收利用，因为，雪莲果使非常适合孕妇、糖尿病患者食用的最佳水果。

七、木瓜

木瓜也是生活中常见的低糖水果之一。因为木瓜内含丰富的木瓜酵素，胡萝卜素，凝乳酶，还有17种以上的氨基酸，食用具有预防高血压、帮助消化，治疗胃部的功效。此外，木瓜为低糖水果，对于高血压、高血糖的人群来说，是非常实用的，可以降低血压和血糖。

八、苹果

苹果一年四季都有，是大家都非常喜欢吃的营养滋补水果，同时也是一种低糖水果。中医认为苹果性味甘凉，具有生津润肺、补脑安神、解暑除饭、开胃消食的功效。此外，由于苹果中的糖分吸收缓慢，均匀，因此具有非常好的降血糖功效。

这些都是生活中常见的低糖水果，大家可以按照自己身体需求来进行选择食用哦。