白兰瓜的营养功效以及食用禁忌

白兰瓜又名兰州蜜瓜，是一种常见的水果，不仅营养丰富还味美多汁。其原产于美国，中国主产于兰州温带地区。为葫芦科甜瓜属白兰瓜的果实。具有清热解暑、利尿通便、健脾开胃、补充维生素、美容养颜等功效作用，可用于湿热、中暑、风热犯肺、水肿、小便不利、消化不良、食欲不振、皮肤粗糙等病症。但白兰瓜不宜与梨、苦瓜、西瓜、河蟹这些食物同食，否则会导致身体出现不适症状，对健康不利。下面就让我们详细了解下白兰瓜的营养功效以及食用禁忌吧！

白兰瓜的功效作用

1、清热解暑

对于热性体质的人群来说或者夏季口渴的时候，很适宜吃白兰瓜。因为白兰瓜性甘寒，具有清热解暑、生津止渴、除烦的功效，可用于湿热、中暑、风热犯肺等病症，如果感到身心疲倦、心神焦躁不安，食用白兰瓜可以起到改善的作用。

2、利尿通便

白兰瓜的营养是很丰富的，而其中不同成分则有不同的效用。那么白兰瓜性寒，入膀胱经，有利尿通便的功效，可用于水肿、小便不利等病症。从现代营养学上讲，白兰瓜中含有丰富的钾元素，能够调节体内渗透压，从而达到去水利尿、消除水肿的功效。

3、健脾开胃

当我们食欲不佳以及胃口不太好的时候可以选择食用白兰瓜。因为白兰瓜入胃经，有健脾开胃的功效，可用于食欲不振、消化不良等病症。而且白兰瓜的果肉脆甜细嫩、散发出芳香气味，能够让人胃口大开。

4、补充维生素

维生素是一种对人体来说非常重要的营养元素，而食用白兰瓜可以得到很好的补充。那么白兰瓜中含有丰富的水溶性维生素C和维生素B，可以很好的补充人体所需的维生素，能够确保机体正常的新陈代谢需要，对于增强机体免疫力，提高抗病能力有很好的帮助。

5、美容养颜

白兰瓜还是爱美女士们的佳果，其有着良好的美容养颜作用。因为白兰瓜中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，因此经常晒太阳、皮肤粗糙、皮肤老化的人群可以适量食用白兰瓜。

白兰瓜的营养价值

白兰瓜中含有碳水化合物、葡萄糖、果糖、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素等营养成分。

1、白兰瓜味道甘甜多汁，里面含有丰富的葡萄糖和果糖，能够迅速为机体提供能量，因此在饥饿、劳累或者低血糖的时候，食用白兰瓜能够迅速恢复体力。

2、白兰瓜中含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有缓解便秘的功效。

3、白兰瓜中含有丰富的维生素A，维生素A能够促进人体视紫红质的再生，能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。

4、白兰瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，同时还具有抗肿瘤、抗癌、预防坏血病的功效。

5、白兰瓜中含有钾元素，钾元素能够维持神经、肌肉的正常功能，能够调节体液平衡、促进钠元素的排出，能够利尿消肿、降低高血压。

白兰瓜的食用禁忌

一、不宜同食

1、白兰瓜+梨、苦瓜、西瓜

白兰瓜自身就是寒性水果，而梨、苦瓜、西瓜也都是寒性食物，一起食用会引起腹痛、腹泻，导致身体虚弱。

2、白兰瓜+河蟹

白兰瓜与河蟹同时食用，两者会发生不良反应，损害人体的肠胃，从而导致腹泻，严重的甚至还会中毒。

二、相关禁忌

1、白兰瓜性寒，因此不可多食，以免引起腹泻，同样腹泻便溏者不宜食用白兰瓜。

2、白兰瓜中的糖分含量较高，因此糖尿病患者不宜食用白兰瓜。

三、母婴宜忌

1、孕妇宜食

白兰瓜中含有丰富的维生素和矿物质，还具有清热解暑、润肠通便的功效，孕妇可以适量食用。

2、婴幼儿慎食

白兰瓜性寒，婴幼儿肠胃功能尚未发育健全，食用恐不利肠胃。

白兰瓜的相关食谱

1、白兰瓜奶昔

功效：清热解暑、生津止渴、除烦、利尿通便、开胃健脾、促进消化、补充维生素、美容养颜。

其他食材：酸奶1瓶。

2、白兰瓜果盘

功效：清热解暑、生津止渴、除烦、利尿通便、开胃健脾、补充维生素、美容养颜。

其他食材：白糖适量。

3、白兰瓜果汁

功效：清热解暑、生津止渴、除烦、利尿通便、开胃健脾、补充维生素、美容养颜。

其他食材：矿泉水适量。