喝什么冬瓜汤能减肥？冬瓜减肥汤的做法大全!

十二、冬瓜蚕豆汤

材料：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。

做法：

1、先将冬瓜洗净切块，与蚕豆一起加水3碗；

2、然后一起煮，煎至1碗，加入盐等调料即可。

十三、冬瓜虾仁汤

材料：虾、冬瓜。

做法：

1、先将虾去壳去虾线洗净，沥干水分放入碗内；

2、然后把冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块；

3、接着将虾仁随冷水入锅煮至酥烂；

4、再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。

十四、冬瓜口蘑汤

材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法：

1、先将冬瓜洗净去皮去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉再切成块，水发口蘑去杂洗净；

2、然后在炒锅里入豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精；

3、用大火煮沸后改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，最后用湿淀粉勾荧即可出锅装汤盘。

十五、冬瓜苡仁汤

材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大葱3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

做法：

1、先将前四种食材洗干净，冬瓜刮去皮切成条，姜切块，葱切段；

2、然后将净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟；

3、拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花炒匀即成。

十六、瘦身火腿冬瓜汤

材料：冬瓜600克，青豆150克，火腿50克，姜3片，油2汤匙，盐1/3汤匙，浓缩鸡汁1/2汤匙，白胡椒粉1/5汤匙。

做法：

1、先将冬瓜去囊去皮洗净切成块状，姜去皮切成片，火腿切成丁；

2、然后把青豆洗干净，放进加盐的沸水中烫30秒，捞起过冷水后沥干水；

3、接着烧热锅入油，爆香姜片，放入火腿丁炒香；

4、再倒入冬瓜块和2碗清水加盖大火煮沸后，改成小火焖煮15分钟；

5、接着倒入青豆与锅内材料一同搅匀，煮个5分钟至浓汤；

6、最后加入盐、浓缩鸡汁、白胡椒粉调味即可。

十七、西红柿冬瓜汤

材料：冬瓜200克，西红柿100克，胡萝卜50克，盐、姜各适量。

做法：

1、先将冬瓜洗净，皮切块，瓜肉切片，胡萝卜和西红柿切成片；

2、然后在锅中烧开水，放入冬瓜皮煮5分钟；

3、接着放入冬瓜、胡萝卜、姜煮10分钟，再放入西红柿用小火煮10分钟；

4、最后加入适量盐进行调味即可出锅。

小贴士：

1、很多人喜欢在饭后喝汤，这种做法是不太建议的，如果想达到减肥效果的话，一般是在用餐前适量的喝些冬瓜汤，这样不仅本身可以起到减肥效果，而且可以增加饱腹感，减少进食量，降低了食物摄入热量。

2、因为冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，避免积寒对脾胃不利，每周吃冬瓜建议不超过3次，每次冬瓜汤的冬瓜用量在200克左右为好。