喝蜂蜜真的可以排毒吗？

蜂蜜是蜜蜂采集蜜源植物花蜜酿制而成的，自古以来便是营养丰富的天然滋补品，不但有增强体质、润肠通便等功效，而且有美容养颜、养肝护肝等作用，下面我们就一起来看一看喝蜂蜜是不是真的可以排毒吧！

论述：喝蜂蜜可以排毒

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性成分，其中维生素、矿物质及酶类等能润肠通便并有助于排除体内的毒素，而葡萄糖、果糖、有机酸及其他活性物质能维持增强肝功能正常并能增强肝脏的解毒功能，因此喝蜂蜜是可以起到排毒的作用的。

通便：有助于排除毒素

蜂蜜能润肠通便而起到排除消化道毒素的作用，得益于蜂蜜中富含的糖类、有机酸等成分能刺激胃部分泌胃酸并能增强胃肠消化功能，同时蜂蜜中富含的氨基酸、矿物质、维生素等成分能促进胃肠蠕动并能显著缩短排便时间，另外蜂蜜中富含的酶类等活性物质能帮助胃肠消化食物并能维持胃肠功能正常。

保肝：有利于肝脏解毒

蜂蜜能保肝护肝而有利于增强肝脏解毒的功能，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为肝细胞提供能量并能促进肝细胞新陈代谢，同时蜂蜜中富含的多糖、有机酸及活性物质能维持肝功能正常并能增强肝脏解毒功能，另外蜂蜜中富含的维生素、氨基酸、矿物质能促进肝细胞再生并能增强肝脏的修复能力。

吃法：饭后一小时饮用

蜂蜜最普遍的吃法是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用40℃的温开水冲匀即可饮用，而且还可搭配柠檬、红枣等制成各式各样的蜂蜜水，但不管怎么做都一定要在饭后一小时左右饮用，原因是空腹饮用蜂蜜水易因胃酸过多而导致胃肠疾病，另外蜂蜜用超过60℃的水冲泡会因活性物质被破坏而降低营养价值。

注意：蜂蜜虽然是排毒养颜的美容佳品，但在食用是一定要确保适时适量，适时是指最好在饭后一小时左右饮用，而适量是指要严格控制每日的食用量，长期过量食用易因肥胖而引发其他健康问题。