玛卡能多吃吗？吃多了会有什么副作用？

玛卡也许很多人对其不太熟悉，但它却是一种极好的纯天然保健品，不仅营养价值高，而且食疗功效好，具有提高睡眠质量和提高生育能力的作用，对男性朋友的帮助极大。那么玛卡能多吃吗？过多食用玛卡会产生哪些副作用？

玛卡能多吃吗？

答案是：玛卡是不能多吃的。

我们都知道过犹不及的道理，尤其是对于我们日常食用的药材和食材来说就更应该注意适度原则，因此，适量的食用玛卡能起到壮阳、增强精力、提高生育力、提高睡眠质量等功效，但是过多食用可能会给身体带来副作用的。

玛卡吃多了会有什么副作用？

1、引起甲状腺肿大

玛卡吃多了会引起甲状腺肿大，而我们也知道甲状腺肿大一般和碘物质有关。那么由于玛卡中有一种化合物叫做硫代葡萄糖，其能够与我们平常摄入人体的碘产生反应，过多食用玛卡，导致体内碘元素减少，会刺激到甲状腺引起甲状腺的肿大。

2、导致激素分泌过多

玛卡吃多会导致激素分泌过多，这也因为玛卡内含有的营养成分种类丰富。那么玛卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身，这些成分会激发体内激素合成。食用过量会导致激素分泌过多，造成欲望过度及损伤肾器官。

3、导致上火

玛卡吃多了还会导致上火，这与其本身的属性是有关的。那么由于玛卡是偏热性食物，而且是高滋补食品，过量的食用玛卡是容易上火的，本身有上火症状的人群，吃玛卡会加重病情。

4、导致过敏

玛卡吃多了也会导致过敏，因为有些人天生会对某些物质过敏。因此玛卡对于一部分人来说是一种过敏原物质，吃玛卡后可能会出现过敏反应，特别是一次性食用过多，更是容易出现身体瘙痒难耐等过敏症状。

5、长痘痘

玛卡吃多了还会长痘痘，这也跟玛卡本身具有的功效作用有着很大关系。由于玛卡对人体荷尔蒙有双向调节作用，如果本身荷尔蒙分泌旺盛的人大量食用玛卡，是可能出现脸上长痘痘的现象的。

6、精力过于充沛

玛卡食用过多的话还会使得精力过于充沛，那么玛卡通过调节人体中枢神经系统的作用，适量食用能调节脑神经、脊神经和植物神经，而且玛卡中含有比较丰富的矿物质锌、蛋白质、维生素等营养成分，能给人体提供能量，补充体力，使人头脑清醒。但是如果大量食用，可能会导致过度兴奋和不眠，出现精力过于充沛，没有睡意的情况。

玛卡一天吃多少为宜？

答案是：玛卡一天吃不超过25克为宜。

玛卡的保健功效虽然说是很好的，但也要适量的食用，由于玛卡过多的食用会给身体带来副作用，所以要控制好玛卡的食用量，建议一天不超过25克为宜。