7款适合晚上饮用的安神汤！

由于工作压力大，加上大城市的快生活节奏，所以失眠对于现代人来说是再普遍不过的了，想要拥有一个好的睡眠是非常难的事情。但其实，出现这样的情况，我们可以通过饮食上来调节，比如可以适量的饮用一些安神助眠汤，这样可以帮助我们更好的入睡。下面，给大家介绍7款简单易做的安神助眠汤吧，做法简单哦。

适合晚上饮用的7款安神汤

酸枣仁汤

做法：取酸枣仁3钱，用水煎服，每天晚上睡觉前的一小时服用。

功效：酸枣人可以抑制中枢神经系统，有恒定的镇静作用，对于血虚引起的心烦不眠、心悸不安都有较好的疗效。

静心汤

做法：取龙眼肉、川丹参各3钱，用2碗水煎成半碗，晚上睡觉前30分钟服用。

功效：此汤有很好的镇静效果，尤其是针对心血虚衰的失眠者，安神效果更佳。

安神汤

做法：取生百合5钱，蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升的水搅拌均匀，加入少许的冰糖，煮沸以后，用50毫升的水搅拌均匀，在晚上睡觉前1小时服用。

功效：百合的主要功效是清心、安神、镇静，对于失眠人群来说，经常饮用此汤的话，安神助眠的效果是非常好的。

三味安眠汤

做法：取酸枣人3钱，麦冬，远志各1钱，用500毫升清水，煎成50毫升，在晚上睡觉前30分钟服用。

功效：以上三种药材都具有宁心、安神、镇静的作用，一起制汤的话，有治疗失眠的效果。

桂圆莲子粥

做法：取桂圆、莲子各2两，加水一起煎汤，每天晚上睡觉前一小时服用。

功效：此养具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠患者服用。

绿豆百合汤

做法：取绿豆、百合各20克，加冰糖、水各适量，一起煮熟烂食用，服用的适合可以加些牛奶。

功效：对于夏季天气烦躁，睡不着觉的人来说，此汤有清除心烦、镇静安神的作用，特别适合夏季心烦气躁的人群食用。

养心粥

做法：取党参235公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

功效：此汤养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

以上就是适合晚上服用的7款简单易懂的安神助眠汤介绍了。对于那些长期失眠的人群来说，那么可以每隔1-2天就饮用此汤，或是失眠比较严重的话，可以每天晚上饮用，连续服用一段时间以后，你会发现你的失眠得到了很好的治疗哦。