吃橙子对身体的好处和坏处是什么？

橙子是维生素C之王，即将到来的秋天告诉我们，吃橙子的时候快到了，每到橙子大量上市的季节，大家都是整箱购买的，可想而之大家对橙子的喜爱程度，那么今天我们就来聊一聊如何正确又注意的吃橙子。吃橙子到底又有哪些好处和坏处呢？

吃橙子的好处

跟很多人想的一样，其实吃橙子是对身体非常有益的，具体有下面的这些好处：

1.通便

橙子可以使得我们的大便比较畅通，因为它本身就含有各种纤维素和多种促进身体蠕动的物质，也有效促进肠胃消化。

2.止咳

橙子蒸水吃，止咳的效果是我们看在眼里的，天气入秋不少人出现了咳嗽等难受的症状，所以很多人肯定会教你一招，吃些“盐蒸橙子”吧，很有效果。之所以会有人这么向你推荐，是因为橙子确实有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能够止痰，能够调理我们的食欲，帮助身体尽快恢复。

3.促消化

橙子还可以解腻，吃多了上火油腻的东西，特别是秋冬季节打火锅，上火了之后吃吃橙子，有生津止渴的功效。平时多喝一点橙汁，能够帮助我们促进消化，解油腻，对肠道消化系统的健康是很有帮助的。

4.醒酒

不小心喝醉了，在朋友聚会的时候喝酒喝多了，这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5.镇定情绪

橙子还可以镇定情绪，对我们的情绪有种放松的感觉，心情不好了吃吃橙子，顿时心境会开阔一点，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

6.降低胆固醇

橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量，尤其是人到了老年的时候，最容易产生高胆固醇的，这个时候吃吃橙子，保健效果还是挺好的，当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它最重要的功能之一。

吃橙子的坏处及注意事项

1、不管吃什么水果，都不能一下子吃太多，吃多了容易出现上内火的情况，大家可能并不了解“橘子病”，它被称之为“胡萝卜素血症”，这种病也无需治疗，就是要停止再吃相关类型的食物就行，而过量食用橘子之后就有可能会得“橘子病”，所以橙子虽好吃，可不能贪心食用。

2、橙子的种类很多，有各种脐橙、冰糖橙子、甜橙、红橙等等不宜混合着吃，肠胃消化不过来。

3、吃饱了不宜马上吃橙子，容易导致消化不良的情况，还有空腹的时候也不宜吃，空腹吃橙子的酸性物质对肠胃不好，同时还会影响整体的口感。

4、由于橙子比较甜，含有的糖分比较多，所以吃完之后要漱口，避免出现蛀牙的情况，也避免造成牙疼的情况。