黄皮的营养功效及适宜人群有哪些？

黄皮果子中我们知道它含有的营养确实是非常丰富的，并且多吃吃这种水果对我们的身体有不少好处，也有很多的营养价值。我们知道很多水果不但味道不错而且还含有非常丰富的营养，多吃水果对于我们的身体有非常大的好处，那么黄皮果有什么营养价值呢？黄皮果是我们常见的一种水果，黄皮果不但非常好吃而且还有很高的食用价值，酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜欢，下面让我们一起来看看黄皮果的营养价值和它的功效吧！

黄皮果的总述

黄皮果在南方很多地方又被叫做油皮和鸡果皮，不同的叫法但是是同一种水果，主要盛产于我国南方，又称黄弹子、油皮、鸡皮果，属于小型乔木，大多种植于广东、广西、福建、云南等地，是亚热带果树。在广东地区人家吃的时候主要是看中它的甘甜味觉。

黄皮对环境的要求也比较高，要在喜温喜湿的环境中生长，并且也是要进行充分的光合作用才可以，花期就从4月份就开始了，但是过期主要还是要在7、8月份。味道酸甜，具体因品种而异，酸甜程度不一。

黄皮营养价值

黄皮的营养多种多样，有各种维生素C、糖分、有机酸、果胶、多种氨基酸、黄酮忒和多种人体所需的微量元素，这些营养元素都是非常重要的补充身体养分的特色成份。果皮和叶子都含有挥发油，叶又含酚类、黄酮甙和氨基酸，树皮含小蘖碱、黄柏碱、等多种生物碱、甾醇、黏液质、酚类成分。这些都是对身体有比较打帮助的，可以提升抵抗力跟日常增加体质。

黄皮果的功效

黄皮果的功效多多，它的性质是凉性的，吃起来也可以清热降火，对我们身体上去湿毒或者是对降火等方面有着显著的功效。

1、健脾化食

黄皮果中含有大量的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸等，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚类，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。

2、增强机体抗病能力
黄皮果中含有大量的人体必需的营养成分，可有效补充人体的不足，增强机体的抗病能力。

3、化痰平喘

黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之效。

黄皮的适宜人群

黄皮一般的人都可以吃，吃吃黄皮对我们治疗风寒感冒等病症都有作用，容易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群，还有久病体虚或者气虚体质，气郁体质，特禀体质，阴虚体质的人群。

1、孕妇也可以适当吃写黄皮来提升抵抗力，这样的话它的营养元素就容易充分凸显出来了。所以适当吃没影响,吃黄皮能防治感冒，治胃疼以及胎儿运动时的疼，可以适当吃但不可过量。

2、婴儿也可以吃，小孩子吃吃还可以促进他们的食欲。

3、 经常失眠的人也可以吃黄皮，并且这种温性的水果，对于失眠多梦者来说，还可以去除身体的寒性。

不管什么体质的人吃，都不适宜吃太多，因为吃多了对身体会造成一定的负担，所以还是适当吃就好。