橙子的营养和功效 橙子的吃法

橙子是很多人喜欢的水果，这种水果在超市货水果摊上经常见到。橙子的口感丰富，尤其是酸酸甜甜的橙子，更是令大家喜爱。其实橙子不仅口感好，而且好处非常多，具有健胃消食的效果，还可以帮助降低血压，促进新陈代谢。因此得到了大家的喜爱，就让我们来看一看橙子的营养和功效吧。

橙子的营养和功效

1、橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

2、食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。

3、橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。

4、美容功效：对皮肤有保湿、嫩肤作用，泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

5、抗衰老：所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。

橙子的吃法

橙香煎鸡翅

1、首先准备好鸡翅中,加小半勺盐,淋入适量生抽,少量食用油拌匀,接着加少许生粉拌匀,腌制一个小时。

2、橙子切丝、葱白切段、姜切片。

3、锅中放入油,将准备好的鸡翅碗中加一勺白糖,拌匀,下入锅中,一面煎熟后,翻边煎另一面,煎至两面颜色金黄时,倒入小半锅清水。

4、放入葱段、姜片,盖上锅盖,焖至汤汁收至浓稠,再加入橙子丝,加盖,继续焖五分钟入味,即可品尝。

现在大家知道了橙子的营养和功效，它具有养生的效果，还能帮助抗衰老，尤其是女性在减肥期间，吃一些橙子，能够补充营养，降低上火。经常吃橙子还可以预防感冒，因为它含有丰富的维生素c，因此，得到了大家的喜爱，但是，您要注意一些禁忌事项，饭前空腹都不应该吃，否则会对胃肠黏膜造成一定的影响，体寒的人群也要少吃。