你知道降血压的蔬菜有哪几种？

现在人们的饮食丰富多样，但是很多食物对身体却没有好处，很多老年人会出现高血压现象，即使现在的医学比较发达，但是，很多人高血压不能难以根治，大家多数是通过药物进行维持，但是，长时间的吃药反而对身体造成影响，大家应多吃一些降血压的蔬菜，你知道哪些蔬菜可以降低血压吗？

芹菜

这种食物是我们餐桌上最常见的一种，是很多高血压人群的首选，它含有丰富的纤维素，其实芹菜叶子营养也非常丰富，它能利用酸性降压，不仅对中老年人有降压功效，如果在妊娠期出现高血压现象，也可以多吃一些芹菜，能够起到很好效果。

海带

很多人都知道海带能够帮助防癌，对于女性而言，效果更好，因为它能够帮助预防乳腺癌，但是海带也具有降压的功效，可以有效的降低胆固醇。

番茄

番茄的维生素含量极为丰富，含有较少的蛋白质，有利于人的消化和吸收，同时也能够利尿，抑制多种病菌的滋生，番茄具有保护血管的效果，平时可以直接生吃，也可以做成菜肴。

菠菜

很多人会吃菠菜用来补血，平时贫血的人喜欢吃菠菜，效果很好，但是，菠菜也有利于降低血压，因为菠菜能够打通血脉，中和气血，菠菜根的降血压效果更好。

平时有血压高的人群，不妨多吃这些食物，能够帮助有效的降低血压，而且除了上述的这些食物外，苦瓜也是很好的降压蔬菜，苦瓜能够有效的清热解毒，但是在吃之前可以在水里面用水焯一下，避免有苦味。除此之外，木耳也有很好的降压效果，平时高血压患者多吃一些绿叶菜，有效的降低血压。