早上喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜水是减肥还是增肥？

每天早起一杯蜂蜜水对于身体健康是十分有好处的，但是也有很多MM担心喝蜂蜜水会长胖，但其实蜂蜜水如果食用正确的话反而具有减肥的效果，下面和尚要来小编一起来看看吧。

早上喝蜂蜜水会胖吗

一般情况下早上和蜂蜜水是不会长胖的，相反蜂蜜具有润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水还可以减肥，不过蜂蜜水不适合空腹喝，这一点需要注意一下。

喝蜂蜜水是不会胖的，蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

早上喝蜂蜜水能够暖胃，而且能润肺。蜂蜜素来就有被瘦身人士当成减肥的武器，蜂蜜热能通便排毒，润滑肠道，而且能促进新陈代谢。其实蜂蜜+萝卜效果还不错呢，煮熟白萝卜后加入蜂蜜每天喝白萝卜蜂蜜水，可以有效的达到减肥的目的，同时也要注意锻炼身体，不摄入高热量的食物。

蜂蜜水是减肥还是增肥

蜂蜜水可以减肥。

首先蜂蜜里面含有丰富的脂肪酸，它能加速肠胃蠕动，消除便秘问题；同时蜂蜜的热量很低，100克蜂蜜只有250卡热量，而且蜂蜜很有饱腹感，即使一天吃足200克，也只有不足600卡的热量，减肥效果惊人。常喝蜂蜜水具有润肺润肠功效，蜂蜜可以杀菌及解毒，可以把我们体内堆积的废物排出，从而改善便秘。改善身体的新陈代谢功能，让那些没有完全消耗，积聚体内的多余脂肪可以转化为能量，燃烧分解。

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

蜂蜜水怎么喝减肥

饮用的时间

蜂蜜水在早上和晚上饮用能够起到最大的减肥效果。结合自身机体的生命活动，选择适合饮用蜂蜜水的时间，才能够好的起到排毒减肥的作用。早上通过喝蜂蜜水，可以有效排出人体残留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人体肠胃的蠕动，促进人体消化，从而起到减肥的作用。

冲泡的水温

蜂蜜具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分。同时需要注意冲泡蜂蜜时，对于水温也是有一定的要求。不能用沸水冲蜂蜜，不仅会影响蜂蜜的营养价值，而且还会降低蜂蜜对人体带来的积极功效，减肥的作用也就大大减小。

食用的量

适当地食用蜂蜜水才可以起到很好的减肥效果，特别是对于肠胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因为蜂蜜水属于利肠饮品，若是食用过多，会引起拉肚子的症状，造成人体不适，不利于人体健康。而且蜂蜜也有丰富的糖分，食用过多还会引起人体发胖。