经期喝蜂蜜的好处和方法以及食谱

经期是妇女的一个特殊时期，在这个时期内要注意饮食，那么经期的妇女可以喝蜂蜜吗，如果可以有什么好处呢？方法又是怎样的呢？关于这些问题，土蜂蜜网小编就和大家来探讨一下。

一、经期喝蜂蜜的好处

首先，女性经期喝蜂蜜是可以的，而且是有好处的，蜂蜜中的营养成分有各种糖分、维生素、矿物质、有机酸及酶类等，这些物质可以改善人体的新陈代谢和起到润肠通便的作用，蜂蜜中有诸多对人体有益的物质，其中的葡萄糖和果糖是可以消除身体的疲劳，维生素B6可以助眠和使腹部疼痛得以缓解，有机酸及酶类可以帮助排便，钾元素可以减少经期的失血量，缓解经期的疼痛，所以说经期不仅是可以喝蜂蜜的，而且女性经期喝蜂蜜是有很大的好处的。但是我们要注意一点，就是不要贪便宜买到假蜂蜜，那样对身体是绝对有害处没有益处的。

二、经期喝蜂蜜的方法

经期的时候最好喝一些枣花蜜，枣花蜜性温，适合女性经期来食用，另外枣花蜜还具有补血的功效，所以更适合女性经期服用了，但是要注意一点，要用温水冲枣花蜜，温水冲蜂蜜就是性温的，而凉水冲蜂蜜就是性凉的，这个是蜂蜜的一个特点，经期需要喝性温的蜂蜜水，所以要用温水冲蜂蜜。温水的温度是怎么样的呢？一般在40度-60度之间的温水就是最适合的了。女性经期最适合喝牛奶加蜂蜜了，牛奶中含有大量的钾元素，而蜂蜜中镁元素含量比较多，这两种元素都对经期的女性有很好的作用，可以减少经血量，减轻腹痛，所以建议女性在经期喝一点牛奶加蜂蜜。

三、经期蜂蜜水食谱

柚子蜂蜜水：这个方法很简单，把柚子1个，洗净用榨汁机榨汁，然后放入蜂蜜20毫升和凉白开水20毫升，小冰块100克，搅拌均匀既可以食用。

柠檬蜂蜜水：取柠檬2个，蜂蜜一斤，玻璃瓶一个，口要大一点的，能够放进柠檬片就可以了，先把柠檬用盐搓洗干净，目的是去除表面的蜡，然后等到柠檬表面的水干了以后，再切成小片，放进瓶子里，再加入蜂蜜，使柠檬完全浸泡在蜂蜜里，再把盖子拧紧，一天后就可以取出来泡水喝了。喝的时候，依据自己的口味来决定柠檬蜂蜜和泡水的比例。适合自己的口感就可以了。

需要注意的是泡柠檬蜂蜜的水要用凉开水或者温开水，如果一时半会喝不了就要放在冰箱里保存。侵泡过蜂蜜的柠檬可以保存很长的时间，但是我们也要趁新鲜吃掉，那样是最有营养价值的。