蜂蜜治疗便秘的原因和方法，如果你有便秘一定要看哟！

便秘是很多人都会有的，而用蜂蜜来治疗便秘则是很多人都知道的，蜂蜜治疗便秘的效果确实是很不错的，下面我们就来看看关于蜂蜜治疗便秘的一些知识和蜂蜜治疗便秘的方法。

一、蜂蜜为什么能够治疗便秘

便秘产生的原因之一就是肠道蠕动减弱，而人吃了蜂蜜可以促进肠道蠕动，因而蜂蜜有治疗便秘的功效，人吃了蜂蜜以后，蜂蜜在肠道内可以使益生菌活跃，进而合成并释放各种转化酶，分解食物并促进肠道蠕动，这样就恢复了肠道的排泄功能。

二、什么蜂蜜治疗便秘效果好

治疗便秘效果好的蜂蜜有冬蜜、百花蜜，这些蜂蜜都是性平偏凉的，可以起到去火的作用，而有些时候便秘是因为上火而引起的，所以冬蜜、百花蜜治疗便秘效果会好一些。有的蜂蜜治疗便秘的效果要差一些，比如荔枝蜜、龙眼蜜，这些蜂蜜都是性平偏温的，起不到去火的作用，所以治疗便秘的效果就会差一些。

土蜂蜜的治疗效果要比超市蜜的效果好许多，土蜂蜜一般都是纯天然的，没有经过任何加工，里面的营养物质完全保留了下来，而超市蜜由于经过高温加工，破坏了里面可以治疗便秘的物质，所以治疗便秘的效果就要差许多，这也是一些便秘人群吃超市蜜来治疗便秘，效果非常差的原因。

三、蜂蜜治疗便秘的正确吃法

喝蜂蜜水是治疗便秘的最简单方法，但是喝蜂蜜水也是需要看时间的，一般早晨空腹喝蜂蜜水治疗便秘效果最佳，但是有一些人群胃肠功能不好，就不能在早晨空腹喝蜂蜜水，可以选择在吃完饭之后2个小时的时候喝一杯蜂蜜水，一样有治疗便秘的效果。

对于蜂蜜水的温度也是需要注意的，一般以凉开水或者是温水来冲蜂蜜最佳，为什么会这样呢？首先蜂蜜在60度以上的高温的时候，里面的营养物质就开始被破坏，温度越高破坏越严重，如果用沸水冲蜂蜜，那么蜂蜜里的各种酶类、维生素就会全部被破坏，只剩下糖分了。其次凉的蜂蜜水可以增加胃酸，有利于消化食物和促进肠道蠕动，起到治疗便秘的作用，以上2点就是为什么要选择凉开水或者温水冲蜂蜜的原因。

蜂蜜水虽然可以治疗便秘，但是也不能多吃，多吃了效果也不会好，一般成人一天吃50克蜂蜜就可以了，过多的饮用蜂蜜水会给身体带来不好的效果。

四、蜂蜜治疗便秘的几种简单方法

蜂蜜与食盐：蜂蜜25克与食盐6克一起放入杯子中用温开水冲，然后搅拌均匀就可以喝了，这种方法适合老年人使用。

蜂蜜与香蕉：蜂蜜和香蕉都是治疗便秘的好食材，两者一起吃通便效果更佳，方法是，用香蕉蘸蜂蜜吃，每次不要吃的太多，每天可以多吃几次。

蜂蜜与白萝卜：这个方法也很简单，白萝卜切片蘸上蜂蜜来吃就可以了。一天吃3回就差不多了，这种方法适合于青少年便秘者，而且效果很好。