睡眠不好可以喝蜂蜜治疗吗？睡眠不好喝那种蜂蜜？

现在人们的生活节奏越来越快，有一些人会因为工作压力过大，而出现失眠的情况，失眠最好吃一些蜂蜜，对失眠有很好的缓解作用，而且绿色、健康、没有依赖性。把蜂蜜和可以治疗失眠的药材一起搭配，效果更佳。

睡眠不好喝蜂蜜有用吗？

1、人们出现睡眠不好的症状以后，适量喝一些蜂蜜，对症状缓解是有一定好处的，因为蜂蜜中含有的酶类成分和天然果糖都能直接作用于人的神经，能镇静安神，舒缓心情，可以让人们快速进入睡眠状态。

2、神经衰弱患者，在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜，可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖、维生素，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显著改善。

3、睡眠不好时喝一些蜂蜜就能起到明显调节作用，能让人们的睡眠质量明显提高，但睡眠不好，喝蜂蜜时一定要掌握适当的时间，尽量不要喝完以后马上睡觉，应该在入睡前的一小时左右，喝温热的蜂蜜水，喝完蜂蜜水以后还要及时刷牙以免糖分残留在口腔中，造成细菌滋生。

睡眠不好喝那种蜂蜜

1、睡眠不好的人群可以喝一些椴树蜂蜜，它是蜂蜜中的精品，而且性质温和，味道甘甜，它含有的多种活性成分能直接作用于人类的神经，既能预防神经衰弱，又能镇静安神，预防失眠，人们可以在晚上饭后两小时左右，直接用椴树蜂蜜泡水喝，就能让睡眠不好的症状很快好转。

2、中医认为土蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。土蜂蜜中所所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质，能滋补神经，调节植物神经，同时提高血液的含氧量。因此，经常食用土蜂蜜有增加食欲、促进睡眠、增强记忆力的作用。

3、睡眠不好的人还可以在喝蜂蜜时加入适量的牛奶，或者五味子与酸枣仁等中药材，因为牛奶或者五味子以及酸枣仁等中药材，都具有镇静安神，治疗失眠的重要作用，它们与蜂蜜搭配在一起食用，会让这种功效得到更好的发挥，能让人们都睡眠质量尽快提高，可以减少睡眠不好症状的出现。

失眠了人们也可以采用一些蜂蜜偏方来治疗，蜂蜜和一些具有治疗失眠的药材一起使用，效果更佳，就比如上面说的五味子与酸枣仁，都是不错的搭配药材，如果你也有失眠不妨一试。