喝蜂蜜水的8个好处 好好利用有益于身体健康！

蜂蜜是天然的食物，味道甜甜的，营养也是很丰富的，最重要的是对人体健康非常有益处，土蜂蜜网就来看看喝蜂蜜水的8个好处，大家看看有没有适合你身体健康的那一种。

1、 提高免疫力

蜂蜜中含有丰富的酶、矿物质、活性物质，这些物质有利于免疫细胞的繁殖，可以激活免疫细胞，另外蜂蜜中也含有许多的抗氧化物质，抗氧化物质可以用来清除自由基，这些因素都可以提高人体的免疫力。如果我们平时感冒的话，可以喝一杯蜂蜜柠檬水，可以有很好的缓解感冒的作用。

2、促进长寿

养蜂的蜂农大多长寿，其中不乏很多百岁老人，前苏联的一项调查研究说过，在苏联的200名百岁老人中有140多人都是养蜂的，可以见得，蜂蜜是可以促进长寿的。

3、缓解人体疲劳

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是供给大脑神经元能量的必要物质，大脑神经元所需能量几乎都由葡萄糖来供给，因此当人们疲劳的时候，喝上一杯蜂蜜水，可以快速缓解疲劳。下午3-4点钟是人最疲劳的时候，这个时候喝上一杯蜂蜜水，是最佳的缓解疲劳的方法。如果熬夜的时候，也可以喝上一杯蜂蜜水，一样可以起到缓解熬夜带来的不适感。

4、治疗便秘、帮助消化

蜂蜜有增强肠胃蠕动的功效，可以使排便时间缩短，如果你大吃一顿后可以喝上一杯蜂蜜水，对于消化食物很有帮助。即使你患有结肠炎和十二指肠溃疡，一样可以喝上一杯蜂蜜水，而且还有治疗的作用。

5、提高睡眠质量

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、矿物质、维生素、酶类。蜂蜜中的葡萄糖可以为大脑补充营养，缓解大脑神经的紧张，而矿物质可以抑制神经兴奋，维生素和酶类则可以使人的情绪稳定，所以说，蜂蜜是可以提高睡眠质量，帮助入睡的好食物。睡眠不好的人可以在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，至于选择什么种类的蜂蜜，我们如果有条件的话，可以选择苹果蜜，苹果蜜的镇静效果要比其它的蜂蜜都好很多，所以是睡眠不好的人首选的蜂蜜品种。

6、促进钙吸收

蜂蜜中含有硼，而硼能够使雌激素活性增加，进而可以防止钙的流失，因而中老年妇女吃了蜂蜜后，可以对钙流失引起的骨质疏松有防治的作用。一般老年人都会有骨质疏松，而且有的老年人会出现摔倒后骨折的情况，所以说治疗骨质疏松很重要，吃蜂蜜就是不错的选择，能够帮助防止老年人出现骨质疏松。

7、解酒

蜂蜜中含有大量果糖，这种果糖是很多食物和水果所没有的，果糖可以促进酒精的分解，如果我们喝酒喝多了的时候，可以喝上一杯蜂蜜水，可以有效的缓解饮酒后的头痛感，并能够加快醒酒，我们也可以在饮酒前就喝点蜂蜜，一样有防止醉酒的作用。

8、治疗伤口

蜂蜜有很好的抗菌消炎作用，蜂蜜还能减少伤口带来的疼痛感，在国外的一项研究中发现，受到烧伤的患者涂上蜂蜜后，要比烧伤处没有涂上蜂蜜的患者好的更快一些，所以蜂蜜对于人的伤口愈合有很好的治疗作用，我们平时身体出现小伤口的时候，可以涂上一点蜂蜜，既能加快伤口的愈合而且还能减轻伤口带来的疼痛感。