牛奶加蜂蜜好吗？ 牛奶加蜂蜜一起喝的作用！

平时一些人喜欢喝蜂蜜，也有很多人喜欢喝牛奶。其实牛奶和蜂蜜可以结合起来一起喝，能够有效的补充钙物质，同时也可以补充营养。今天就让我们来看一看两者结合的效果。

一、牛奶和蜂蜜一起喝好吗？

蜂蜜和牛奶都能为人体补充营养，而且牛奶中的钙非常丰富，两者在一起喝，功效是一加一大于二。两者属于完美搭配。建议大家应该正确的饮用，不当的饮用方法有可能带来负面的影响，一定要注意水温，切不可高温加热，另一个是喝牛奶蜂蜜的时间，以不要空腹喝为佳。

二、牛奶和蜂蜜在一起喝，竟然有这样的效果

有利于睡眠

很多的人平时会出现入睡难的情况，如果在睡觉之前能来一杯温的牛奶，可以帮助缓解情绪，能够入睡更快，其实加一些蜂蜜效果更佳。牛奶中的钾元素含量极高，蜂蜜中含有丰富的镁元素，这两种物质可以帮助缓解情绪、具有安神助眠的效果，因此能够帮助睡眠。

有利于大脑发育

蜂蜜和牛奶的营养元素极为丰富，而且含有多种矿物质和各种营养元素。牛奶的蛋白质含量高，蜂蜜和牛奶两者结合能够帮助血液循环，同时增加营养，蜂蜜中的葡萄糖更有利于儿童大脑的发育。

提供充足的热量

蜂蜜有利于人体吸收，牛奶的营养物质极为丰富，两者结合，既能够提供热量，又能够提供维生素，活性酶等一些营养物质。尤其是下午来一杯，更能够提神。

缓解痛经

很多女性易出现痛经现象，不妨喝一些蜂蜜牛奶，这样可以缓解情绪同时减轻疼痛感，也能够使心情更加舒缓。

三、蜂蜜加牛奶有哪些要注意的

虽然蜂蜜和牛奶两者一起喝营养成分更高，但是在喝的时候也要注意一些问题，尤其是在调配时，温度不要超过60℃，否则会造成蜂蜜中的营养成分降低。而且要注意饮用的时间，在早起后先饮用温开水，半个小时之后来一杯蜂蜜牛奶，下午工作劳累时可以喝一些，能够帮助缓解疲劳不适感。同时也要注意一些要禁忌的人群，尤其是糖尿病人群应该特别注意，不满一岁的孩子也要禁用。

牛奶和蜂蜜的滋养效果非常好，两者搭配，营养可以互补，大家应该注意正确的饮用方法，才能够达到更好的效果。平时千万不要空腹饮用，当心对身体造成影响，现在大家知道如何饮用了吧，赶紧利用起来。