女性经期可以喝蜂蜜吗？女性经期喝蜂蜜的好处和方法！

蜂蜜因味道甜美且营养丰富而深受人们的青睐，尤其是很多女性更因蜂蜜能美容养颜而对其爱不释手，但生理期是女性最为特殊的时期，很多女性害怕此时喝蜂蜜会带来其他不利的影响，下面我们就一起来土蜂蜜网看一看女性经期可不可以喝蜂蜜吧！

分析：经期能喝蜂蜜蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、维生素、蛋白质、有机酸、酶类、花粉及多种矿物质，虽然女性在经期因抵抗力下降而容易感染或诱发疾病，但从蜂蜜本身的成分来说女性吃蜂蜜是完全没有问题的，至于热性凉性之说也不用考虑，反正你又不是几斤几斤的喝，但一定要确保喝的是真蜂蜜，那些用糖浆加有毒物质制作而成的假蜂蜜谁喝都会出问题。

好处：帮助缓解痛经蜂蜜富含的葡萄糖和果糖可以起到平衡血糖和消除疲劳的作用，含有的维生素尤其是维生素B6能够稳定情绪、帮助睡眠并可以减轻腹部疼痛，含有的有机酸及酶类可以起到润肠通便、排毒养颜的作用，含有的钾元素可以缓和情绪、抑制疼痛并减少经期的失血量，而含有的铜元素可以消除紧张情绪、缓解心理压力，因此女性在经期适当喝些蜂蜜对身体是大有好处的。

做法：蜂蜜搭配牛奶女性经期喝蜂蜜最简单的做法是蜂蜜水，直接将适量蜂蜜和温开水调和均匀即可，但最好的做法是蜂蜜牛奶，因为蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的缓解作用，主要源于蜂蜜中富含的镁可以消除紧张情绪、缓解心理压力，牛奶中富含的钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量，而且牛奶蜂蜜的做法也比较简单，只需将适量的蜂蜜加入牛奶中调和均匀即可。

时间：睡前一小时喝经期喝蜂蜜的时间和普通人没什么两样，首先早上空腹是绝对不能喝蜂蜜的，此时喝蜂蜜容易因胃酸过多而引发胃肠疾病，其次晚上睡觉前也不能喝完蜂蜜就上床睡觉，一方面这个时候喝蜂蜜会增加血液的粘稠度而不利于健康，另一方面也不利于牙齿，因此最佳的饮用时间是晚上睡觉前1小时左右喝上一杯暖暖的蜂蜜牛奶，注意在喝完蜂蜜后一定要记得刷牙或漱口。

禁忌：不能空腹饮用经期喝蜂蜜的禁忌和普通人差不多，其一是务必确保是真蜂蜜，因为假蜂蜜对身体的伤害实在太大了，其二是一定要用60℃以下的温开水冲泡，否则会使蜂蜜丢失大部分营养，其三是早上不能空腹饮用，原因前面已经说过了，在这里就不赘述了，若一定要早上喝可以先喝一杯温开水，大约半小时后再喝蜂蜜水，其四是不管什么人喝蜂蜜都要适量，过量饮用弊大于利。

综上所述，女性在经期不但可以喝蜂蜜，而且适量喝蜂蜜对痛经等症状有着很好的缓解作用，尤其搭配牛奶而成的蜂蜜牛奶对缓解痛经更为出色，但不管怎么喝都要确保喝的真蜂蜜，重要的事情要说三遍。