蜂蜜减肥的原理和方法介绍

蜂蜜减肥是蜂蜜的一大功效，方法简单、食材简单而且效果好，很受肥胖人士的喜爱，那么蜂蜜为什么能够减肥呢？蜂蜜减肥的方法有哪些呢？土蜂蜜网就来说明一下。

蜂蜜减肥的原理

蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜减肥的方法

生姜蜂蜜减肥法

姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

蜂蜜+苹果醋

用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会瘦三至四公斤。对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。但蜂蜜减肥在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行。

一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常饮食。

通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

蜂蜜+白醋

1、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

2、早餐前20分钟空腹喝。

3、中餐和晚餐后立刻喝。

4、白醋最好选经大米、高粱、黄豆等加工而成的，不要使用果醋，因为果醋是保健醋。

5、蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

我们在用蜂蜜减肥的时候，要注意不要洗澡，减肥期间身体比较虚弱，而洗澡是会消耗许多体力的，如果减肥期间洗澡很容易晕倒，所以这一点要注意，但是适当的冲冲凉还是可以的。