4个简单有效的蜂蜜减肥方法介绍

蜂蜜减肥目前很流行，一些肥胖人士会用这个方法来减肥，取得了不错的效果，下面我们就来看看4个简单的蜂蜜减肥方法，看看哪一个适合你使用，如果你是肥胖人士，不妨试一下，说不定效果真的不错呢。

蜂蜜绿茶减肥法

蜂蜜减肥法最常见的一种喝法是蜂蜜绿茶。虽然在很多饮料店都可以喝到，但是自己调配材料更纯正，减肥效果会更强哦。冲泡蜂蜜绿茶的水最好是矿泉水或者净化水。用150毫升开水冲泡一个绿茶包，水变温后加入蜂蜜大约10-20克左右，搅拌均匀后即可饮用。

南瓜汁蜂蜜减肥法

将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后，每天夜间饮用2~3次即可。或者是在备好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜搅拌均与再饮用也可以。功效：能够帮助瘦身减肥，适用于肥胖症。

牛奶蜂蜜减肥法

此种蜂蜜减肥法主要用来瘦脸，首先选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!

红茶生姜蜂蜜水

主料：红茶包10g

辅料：生姜丝适量，蜂蜜适量

步骤：

1.生姜切丝用食品袋装好，便于携带

2.红茶包一包、生姜丝放入杯中，加入开水冲泡

3.等红茶包渐渐析出红色，水稍凉，变至温热，稍加搅拌，取出茶包

4.最后加入蜂蜜略搅即可饮用

采用蜂蜜水减肥，时间不宜过频

采用蜂蜜水减肥，在一段时间内不宜过频，也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。因为营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的，使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜水减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。

蜂蜜减肥方法虽然很好，但是由于不能长时间使用，所以可以断断续续的来使用蜂蜜减肥法来减肥，使用一段时间后，就休息一段时间，这样做就可以长久的使用蜂蜜来减肥了。