1分钟学做蜂蜜柠檬水

为什么要喝蜂蜜柠檬水？

1. 补充能量蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养。

2. 蜂蜜柠檬水的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。

3. 促进消化柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。

4. 祛痰更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

5.柠檬水促进肠道的排泄，还可以缓解便秘。有助减肥经常喝蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

6.美容养颜一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力，而且蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C，有很好的美白淡斑的作用。

柠檬水的作用

1、由于柠檬维生素含量极为丰富，因此蜂蜜柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

3、蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

4、喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

蜂蜜柠檬水具有利尿作用。喝蜂蜜柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。

蜂蜜柠檬水的制作方法：

1、柠檬用盐巴搓洗干净.晾干备用.准备干净罐子用热水消毒放干

2、一层切片柠檬.一层细砂糖.放入干净消毒的罐子中装7分满.最后倒入蜂蜜淹过柠檬就可以，记得盖好盖子。

3、放阴凉通风处.每天用干净筷子拌匀细冰糖.或是罐子上下摇晃让细冰糖充分融化...做完这动作要记得开盖让气体跑出来喔!!

4、3~4天就完成囉!!放冰箱保存、每天要喝、夹1.2片柠檬片.加温开水或冰块就可喝

小贴士：母婴不适合喝