蜂蜜水是早晨喝好还是晚上喝好？大部分人都喝错了！

蜂蜜水是人类的好伙伴，但是喝蜂蜜水也是有学问的，比如早上喝蜂蜜水好，还是晚上喝蜂蜜水好，蜂蜜水的正确喝法是怎么样的。对于这些问题人们的理解和说法不一，下面我们就来看一下。

观点一：早晨喝蜂蜜水

早晨喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，也可以补充营养，人睡了一晚上以后，身体内的水分不是被排泄了就是被身体吸收了，因此此时是身体内是最缺乏水分的时候，因此早晨喝蜂蜜水很有必要。特别是一些有便秘的人群，早晨喝一杯蜂蜜水对于排便大有益处。有的人会说早晨应该喝一些淡盐水，但是人的身体内早晨是不缺乏盐水中的钠的，喝了淡盐水会使身体内钠含量比较高，长期饮用甚至有可能会引起肾炎和高血压等疾病。

缺点：早晨空腹喝蜂蜜水会使身体内酸性增加，如果长时间空腹喝蜂蜜水，那么就可能导致胃酸过多，因而患上各种胃肠疾病，比如胃溃疡。

蜂蜜水并不是只含有水的，还含有一些果糖，果糖是需要人体代谢以后才能被身体吸收利用的，所以早晨喝蜂蜜水不如喝一杯白开水，白开水可以清扫身体内的垃圾。而喝蜂蜜水的话，身体内积攒一晚上的废弃物还没有排出，又出现新的营养物质，新的营养物质和废弃物混合在一起，不利于人体的新陈代谢。

观点二：晚晚蜜汤

如果你是晚上睡觉之前一个小时内喝蜂蜜水，也是既有优点又有缺点的，蜂蜜具有助眠的作用，因而晚上喝一些蜂蜜水可以促进睡眠，这对于一些失眠的人群是有好处的，但是换做老年人，那就有些不适合了，老年人晚上喝蜂蜜水的话，可以促使血糖快速升高，人在睡眠的时候细胞是缺水的，这时血液粘稠度比较高，如果喝了蜂蜜水血液粘稠度会更高，所以老年人晚上喝蜂蜜水也会血液粘稠度变高，因此增加心脑血管的意外发生几率。

观点三：正确的喝蜂蜜水的方法

最好的喝蜂蜜水的方法是在早上先喝一杯白开水，这样来清扫身体内的垃圾，等到身体内比较洁净了，那么再喝一杯蜂蜜水，来补充身体内所需的营养，这样的喝法才是最正确的。

如果你是年轻人，那么晚上喝蜂蜜水还是有缓解失眠的效果的，年轻人不用担心血液粘稠的情况，所以可以在晚上睡觉前一个小时的时候喝一杯蜂蜜水，对于改善睡眠很有帮助，可以放松神经，消除紧张焦虑的情绪，使人更快的入睡，所以如果你是失眠患者，并且不是老年人，那么晚上喝一杯蜂蜜水是明智的选择。

总结：不论是早上喝蜂蜜水还是晚上喝蜂蜜水都各有优缺点，如果你便秘严重，那么就要早晨喝蜂蜜水，如果你失眠那么就要晚上喝一点蜂蜜水，如果你是老年人并且血液粘稠高那么就不要晚上喝蜂蜜水，喝蜂蜜水的时间是根据具体情况来定的，而不是千篇一律的。

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